過年吃多了美食，快來喝碗清脂湯，清爽美味又低卡，女生刮油必喝

過年吃了大魚大肉，快來喝碗清脂湯，清爽美味又低卡，女生刮油必喝。時間真快，轉眼大年初三了，還有2天又該上班了。中國過年就是大吃大喝的日子，走親訪友也是好酒好菜招待，親朋圍坐一起，邊吃邊聊，不禁想起“每逢佳節胖三斤”還是很有道理的。今天中午在姑姑家吃完大餐以後，想想又得長肉肉啊，晚上不能再吃不下去了，今晚必須回家自己做。回到家裡，看著電視的新春特別節目，在介紹全國各地過年的風俗美食，哎喲，看著又讓人食慾大動。想想中午大餐，默默去廚房用破壁機，打了一杯南瓜湯，清甜的南瓜湯熱量低卡，又可飽腹，實在一舉兩得。

南瓜湯里加上它，香濃順滑又美味，健康低脂又營養，全家都愛喝。南瓜中含有豐富的維生素B,牛奶中蘊含鈣質和蛋白質，這些都是人體發育不可缺少的的成份，它的熱量在蔬菜中相對較低，屬於低卡健康食物，用南瓜湯代替正餐還能較少熱量的攝入，減肥瘦身效果都很不錯，南瓜中的粗纖維還可以促進腸胃蠕動，對兒童和老年人便祕有很好效果。清甜的南瓜加上牛奶一起打成南瓜湯，營養搭配更有益於人體的消化吸收，盛上一碗南瓜湯，光從色澤上就讓人眼前一亮，誘人食慾，趁熱喝一口，香濃順滑，帶著淡淡的清甜，美味又營養。快來看下做法吧。

南瓜湯

食材：

南瓜一塊約200克，牛奶一盒，清水適量

做法：

1、準備好食材，南瓜削去外皮，去掉南瓜籽和饢。

2、把南瓜切成小塊狀。

3、把牛奶、南瓜、水放入破壁機玻璃杯裡，水位至熱飲最高水位線，扣好蓋子。

3、把牛奶、南瓜、水放入破壁機玻璃杯裡，水位至熱飲最高水位線，扣好蓋子。

4、點擊控制面板上湯/羹功能，這時就可以忙別的了。

5、17分鐘後，破壁機停止工作，細膩濃滑的南瓜糊就做好。

6、趁熱倒入碗裡。

7、清甜美味。

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