很多人都認為月子期就是30天，但其實真正的月子期是42天，有些寶媽產後30天之後就開始恢復正常的生活了，其實這對身體是很不好的。尤其是冬天坐月子，寶媽更要注意自己的身體，即便是出了月子期，有些事情寶媽也不能做，比如說碰涼水，就會對寶媽的身體有很大的傷害。
產後什麼時間才能接觸涼水？
很多寶媽不是很在意這些細節，上廁所以後可能就會直接用涼水洗手，甚至還會用涼水洗衣服，但其實產後碰涼水的正確時間並不是30天，也不是42天，醫生建議，寶媽在產後56天才可以接觸涼水。因為寶媽在分娩的時候耗費了很大的體力，而且出血過多，身體非常虛弱，很多地方還沒有恢復完善，所以要等到56天以後再接觸涼水，這時候傷害才是最小的。
過早碰涼水有哪些危害？
產後如果過早接觸涼水，這個時候身體的抵抗力還比較差，寒氣很可能會通過手指進入體內，以後出現風溼病、關節疼痛等問題的概率就比較高，即使是年輕的時候不太明顯，到年紀大一點之後就會表現的很明顯。而且過早接觸涼水，寶媽的子宮還沒有恢復完善，寒氣很可能會對子宮造成一定的影響，導致宮寒等問題，寶媽以後恢復例假，可能也會產生痛經等婦科症狀。
月子期有哪些注意事項？
注意衛生：產後月子期，寶媽的身體會排出惡露等分泌物，所以一定要注意私處的衛生，可以每天清洗一下，使用衛生巾等用品，保持私處乾爽清潔。老一輩都說產婦出月子之前不能洗澡，其實是不對的，一般來說產後一週就可以洗澡了，不過一定不要洗盆浴，產後洗澡洗頭只要注意保暖，不僅不會影響身體，還有助於活血通氣。另外，月子期寶媽吃的東西比較多，一定要每天刷牙，可以選擇產婦專用的軟毛牙刷，對牙齒是沒有傷害的。
飲食方面：分娩時消耗了寶媽大量的體力，身體損耗比較大，產後還要給寶寶哺乳，所以除了衛生習慣之外，還要注意飲食清淡，均衡搭配，給身體補充營養，提高抵抗力，不過適當營養就可以，不能過度。
月子期對於寶媽來說，是非常重要的一段時間，所以寶媽一定不要大意，坐好月子，才能讓身體恢復得更好。