壽命長短多是吃出來的，若不想短命，這3個晚餐習慣快改掉吧

在很多人的眼中，晚餐的地位是很重要的，但是什麼朋友聚會，宴請貴客都是要在晚餐，因為晚餐的話能花更多的時間去準備，用最精美的晚餐來招待客人。而對許多上班族而言，晚上也是最豐盛、最從容的一頓飯，因為很多上班族白天上班的時候早早就要出門了，根本沒有時間吃飯，中午也是，因為工作繁忙的緣故只能草草了事，但是到了晚上，就有足夠的時間吃飯。這時候晚餐就顯得很重要了，要是沒有處理得當的話，就會讓身體健康受到影響。

晚餐決定壽命！若想要長壽，這3種晚餐壞習慣能改則該吧！

第一個：經常吃剩菜

有的人工作了一整天，身體就會很疲倦，根本不想去做晚餐，就會前一天吃剩下的食物拿出來加熱一下吃了，但這樣是不好的，因為隔夜的剩菜是很容易產生亞硝胺這種致癌物質的，特別是青菜和肉類等食物，要是拿出來在加熱一下的話，就會讓這種有害物質的含量增加，經常吃對身體的危害是很大的。

第二個：葷菜太多

有的人白天工作的時候累死累活的，晚上吃飯的時候自然想吃點好吃的犒勞一下自己，經常會選擇吃一些大魚大肉，來滿足自己的空腹之慾，但是人體在晚上的時候根本不能完全消耗這些葷菜，這樣就會讓腸胃的負擔加重，而且那些無法消化的物質會殘留在我們的身體當中，從而引發便祕，時間久了這些物質可能還會產生細菌，從而危害到我們的腸胃健康。所以在晚餐的時候儘量做到飲食均衡，這樣才能在吸收足夠營養物質的同時不增加腸胃的負擔，對我們的健康也是有利的。

第三個：時間過晚

有些人每天都要工作到很晚才能下班，然後在去買菜烹飪，這些步驟下來時間已經是8、9點了，這個時間點離正常的晚餐時間已經過去了很久了，吃完晚飯過一會就要睡覺了，這樣就會導致身體中的食物無法完全消化，從而導致肥胖，而且對我們的腸胃也是會造成很大的傷害的。

晚餐對我們來說是很重要的，吃對了對身體健康是有幫助的，但要是吃錯了，就會引發出一些疾病，其中胃病是最常見的，所以在平時的飲食中一定要注意上面的這3點，養成一個好的晚餐習慣。