飲食可以養人，也可以傷人。老百姓的話講："人吃五穀雜糧，哪能不生病？"想要不得脾胃病，壽命更長，一定要避開這三種食傷。
具體說來包括飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜等。李東垣《脾胃論》有"百病皆由脾胃衰而生"之論。
一、飲食不節
節為節制，含有定量、定時的意思。飲食應定質、定量、定時。
飲食停滯，就容易損傷脾胃，導致消化吸收功能障礙，出現脘腹脹滿、噯腐吞酸、嘔吐洩瀉等症狀。所以《黃帝內經》就有"飲食自倍，腸胃乃傷"的說法。
《素問·奇病論》雲："肥則令人內熱，甘則令人中滿"。過食肥甘厚味就容易引致現代所講的代謝性疾病，比如糖尿病、血三脂過高、脂肪肝、冠心病、高血壓等。
二、 飲食不潔
飲食不潔亦可引起蛔蟲、蟯蟲、絛蟲病等寄生蟲病，臨床出現時常腹痛、嗜食異物、面黃肌瘦等症。這個最好先到醫院做做檢查，如果是某種寄生蟲病，再做針對性治療。
有些飯店的食物不新鮮，讓人不放心，如果吃到變質、腐敗、有毒的食物，可致食物中毒，輕則腹痛、吐瀉，重則昏迷甚至死亡。
三、飲食偏嗜
人類要想獲得維持生命活動所需要的各類營養物質，必須做到飲食結構合理，五味調和，寒熱適中，葷素搭配合理，無所偏嗜。
《素問·髒氣法時論》說："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。此五者，有辛酸甘苦鹹，各有所利，或散或收，或緩或急，或堅或耎，四時五臟，病隨五味所宜也。"
人的氣血精津，皆由五味資生。五味與五臟各有其所喜。
如何調理自己的脾胃
一：起床喝杯溫開水；很多人比較重口味，早餐都不放過大吃大喝，那麼我們一定要剋制住，早晨起來喝杯溫開水暖暖胃，清理一下一晚上的腸道，對於我們口腔和胃很有幫助。
二：早餐稀飯或者粥養胃；一個好的習慣會伴隨一生，我們早晨起來第一餐一定要以溫養為主，切記太辣重口味。這樣能夠很好的減輕我們胃的壓力，調理一個好的胃和行為習慣。
三：少吃脹氣類食物；很多人腸胃不好還特別愛吃脹氣類食物，比如大豆紅薯等，我們吃東西一定要根據自己身體情況適量吃東西。對自己的身體負責。
四：多鍛鍊促進消化；很多人胃不好也伴隨著消化不良，那麼我們就需要我們多參加戶外活動這樣才能促進我們腸道蠕動，促進消化。
五：家中常備養胃中藥；很多時候我們胃病如果嚴重的話會疼痛，那麼我們家中一定要常備黃芪，黃芪是具有健脾養胃的作用，而且還具有補氣的效果，將黃芪和豬肚子一起煲湯喝，具有非常好的養胃作用。
