半夜睡不著怎麼辦？嘗試一下這些小方法，會發現一覺睡到自然醒！

豆豆先生

1/10 夜晚睡不著、每天睡欠好，這是很多人的常態，到了白日就是一副病怏怏沒精力的姿態，這樣真的很讓人頭疼。接下來給我們介紹一些治療失眠的小辦法。

2/10 溫牛奶含有一些色胺酸(具有冷靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，有助睡覺。

3/10 不少人喝的菊花茶有著必定的冷靜作用，對那些沒有辦法放鬆神經以及身體的人而言，菊花茶能夠起到很好的天然對立作用。

4/10 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少數蜂蜜，一些葡萄糖能促進你的大腦中止發生進食素，進食素是最近發現的一種與堅持清醒有關的神經傳遞素。

5/10 金錢柳泡茶能夠促眠安神,具有強大的醫療作用。

6/10 燕麥片能誘使發生褪黑素，一小碗就能起到促進睡覺的作用，如果很多咀嚼燕麥片，作用會更佳。

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2017-10-27

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