睡不好，容易醒？6種東西泡水喝，讓你一覺酣睡到天亮

YaYa的私廚

1/6 精選上等百合花，飽滿圓潤，聞了就心情舒暢，每一朵百合花的潔淨與完整，有效的緩解壓力導致的失眠症狀！讓你伴著淡淡的互相入眠，更幸福。

2/6 蜂蜜中的葡萄糖維生素都是可以調節神經系統的功能，幫助我們舒緩神經，從而促進睡眠，提高睡眠質量，而且常喝蜂蜜水更能排毒養顏哦。

3/6 紅棗，有補脾、養血、安神作用。每天臨睡前用紅棗泡點水喝，能夠加快睡眠。水喝完以後，再把泡軟的紅棗吃掉，可以有效的防止失眠，還能美容養顏。

4/6 核桃黑芝麻黑豆是營養價值較高的食物，含有優質蛋白的黑豆和黑芝麻，含有豐富的必需氨基酸，對於緩解失眠有一定的幫助。

5/6 紅豆是我們日常生活中常見的食物，紅豆和薏米可入湯入粥，把乾淨的紅豆用純淨水泡2至3個小時。然後小火慢煮成湯，常期飲用，對於調理失眠多夢是很有幫助的。

6/6 核桃對於神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有不錯的效果，核桃還能抗衰老，是治療神經衰弱的食療品

2017-08-27

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