經常失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前偷偷吃一點，每晚一覺睡到大天亮

喬安安的小窩

1/11 最痛苦的莫過於明明很疲勞，卻還是無法入睡。入秋以來，天氣也比較燥熱，沒有喝很多水可是夜裡上廁所也很頻繁，一晚起夜好幾次根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。怎麼辦呢？接下來小編教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。

2/11 1、桂圓是《易經》中第一補腦的靈丹，人體疲勞、熬夜、用腦過度時喝一杯，腦子馬上就能恢復清醒。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯，補脾養心，生血益氣，還可以護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

3/11 2、有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續服用3～5天，即可見效，夜裡不再輾轉反側難入睡。酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，因此可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。同時酸棗仁又有一定的滋養性，對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。

4/11 還有失眠藥建議不要隨便使用，小編建議可以用熱水泡腳、喝杯熱牛奶或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，讓你每晚一覺睡到大天亮。

5/11 失眠和夜尿頻繁都不是病，只是一種睡眠障礙的症狀表現，所以我們在治療方法上，採用比較溫和的食療法對身體更好，除了睡前偷偷喝一杯酸棗仁茶或桂圓茶，小編推薦下面幾個美味又有治療失眠功效的食材，幫助你擺脫失眠的困擾。

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2017-09-20