超級養胃之上品—山藥小米粥，還等什麼！快來養養你的胃吧！

常言說“十人九胃”，現代社會工生活節奏快，工作壓力大，很多朋友都被胃部不適困擾，很多朋友以藥養胃，別忘了“是藥三分毒”，長時間服藥對人的身體肯定會有傷害，其實，在我們日常生活中就有一樣超級養胃健胃食品，天然綠色沒有一點副作用，那就是小米。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”有健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。對於老弱病人和產婦來說，小米最是最理想的補品，小米最常見的做法就是熬粥，小米粥素有“代蔘湯”的美譽，經常喝小米粥可以幫助調理，各種不同原因所導致的腸胃疾病，下面我就為大家推薦一種超級簡單、美味小米粥的做法：

1、山藥洗淨，去皮，切成片狀，小米淘洗乾淨

2、鍋裡放水，把紅棗、小米放入鍋中。放入山藥。

3、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。

簡單歸簡單，還是要注意一下幾個事項，才能熬出營養美味的米粥

1、淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米；用自來水即可，

2、切忌用大火熬製，大火熬製的非但沒有米油，而且本身的米香味也不是很濃，一定要小火慢燉

3、一定要用新米

4、一定要提前浸泡，時間不要超過30分鐘

對於愛養生的朋友來說，這個小米粥一定是必備啊，很養胃。趕快試試吧