茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,能預防和治療多種疾病,有很高的藥用價值。茄子皮內含有豐富的維生素P,維生素P是生物類黃酮,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能,還可使毛細血管保持彈性和正常狀態的生理功能,有防血管破裂的作用;此外還能改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。茄子中還含有大量的皁草苷,也能降低血液中的膽固醇。
茄子含有維生素B1,具有增強大腦和神經系統功能的作用,可增強記憶,減緩腦部疲勞。
地三鮮
原料:土豆150克,茄子200克,青椒50克,植物油、醬油、白糖、鹽、蔥花、蒜末、水澱粉、高湯各適量。
做法:
①茄子、土豆均去皮洗淨,切成滾刀塊;青椒洗淨去子,用手掰成小塊。
②鍋中放入植物油燒至七成熱時,放入土豆塊,炸至金黃色,撈出備用。
③鍋留底油燒熱,再將茄子倒入,炸至金黃色,加入青椒塊一起過油,撈起備用。
④以少量熱油爆香蔥花、蒜末,加高湯、醬油、白糖、鹽、茄子塊、土豆塊和青椒塊,略燒,用水澱粉勾芡,大火收汁即可。
蒜蓉燒茄子
原料:
茄子500克,蒜蓉20克,薑末、蔥花、鹽、白糖、水澱粉、味精、植物油各適量。
做法:
①茄子去蒂、皮,洗淨,切條;用白糖、水澱粉調成芡汁。汁。
②炒鍋倒植物油燒熱,放入茄子塊翻炒,再加入薑末、蒜蓉、鹽、水,燒沸後轉小火煮約10分鐘,撒入蔥花、味精調味,用水澱粉勾芡即可。
多味茄泥
原料:
茄子400克,蒜泥、香菜末、蔥末、辣椒油、香油、醬油、白糖、鹽、醋、味精各適量。
做法:
①茄子去皮,洗淨,切成2釐米寬、3釐米長的條,置碗中,撒上鹽,倒入適量清水,泡5分鐘,撈出瀝乾;將蒜泥、蔥末、辣椒油、香油、醬油、白糖、鹽、醋、味精放入碗中,調成味汁備用。②茄條上屜,大火蒸透,取出攪爛、涼涼,放入盤中,澆上調味汁,撒上香菜末即可。
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