春暖花開，氣溫忽冷忽熱，早晚溫差大，時不時大霧瀰漫，霧霾高發，空氣中細菌和病毒大量滋生，小朋友們很容易就要感冒發燒，看著小朋友生病難受的樣子，爸爸媽媽都很頭疼。怎樣增強寶寶們的抵抗力呢？sing媽剛聽了一些講座，總結出下面幾點建議，供爸爸媽媽們參考。
注意個人和環境衛生對預防生病十分重要。教育孩子要勤洗手，洗手時要用肥皂或洗手液並用流動水。注意每天清理室內垃圾，定時打掃房間。保持室內空氣流通，有利於細菌消散。家中如發現流感患者最好帶上口罩，遠離寶寶。給寶寶勤換衣被，並且定期給寶寶的衣被清洗消毒，培養寶寶養成良好的衛生習慣。
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輕輕一按泡沫就現，只需幾秒細菌敗走，操作簡單，寶寶很快就能養成自己洗手的好習慣。
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CARD值367，CCM等級P4，霧霾天或晚上開空調睡覺的時候開著，可以快速淨化室內空氣，加溼功能改善空調房的乾燥，對減少寶寶生病很有幫助。
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多喝水的意思是少量多次飲用溫開水，不要一次性大量喝水。水能加速寶寶的新陳代謝，使病毒隨尿液排出體外，有效的降低寶寶患感冒的機率。
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根據氣溫靈活增減衣物。隨身帶一件開襟薄外套，進入空調室內隨手穿上。寶寶運動出汗後，要先擦汗，再脫衣。因為出汗後毛孔張開，如果被冷風吹到，就特別容易著涼感冒。
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儘量少帶孩子去人群聚集、空氣不流通的公共場所。如果不得不去人多的地方，請給孩子戴上口罩，以減少受病毒感染的機會。
注意飲食衛生，食物要高溫煮透，流感病毒都不耐高溫。把生肉、熟肉和即食食物分開存放，避免汙染。多吃蔬菜水果，因為蔬果中富含大量維生素C，對抵抗感冒、增強身體免疫力能起到很大作用。除了蔬菜水果，菇類食物也能夠增強寶寶的抗病能力。
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天氣晴朗的時候，要多帶寶寶出去晒太陽，呼吸新鮮空氣，進行體育鍛煉，增強自身的抗病能力。
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睡眠對於每個人來說都非常重要，尤其是處於成長髮育期的嬰幼兒，睡眠時間的長短與質量的好壞，能直接影響到寶寶的身體發育和心智發展。保證充足的睡眠質量，可以促進寶寶的生理髮育，增強寶寶的智力和抵抗力。
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作者:美麗心情SING