"睡眠"
提升睡眠認知~改善睡眠質量
我是一個晚上多夢的人,這應該是基因決定,暫時難以改變,查了資料,說夜間做夢能鍛鍊大腦,看來不是什麼壞事,以前心裡認為淺睡眠,會導致睡眠不足,現在看來並不是全部,不過做夢突然被喚醒,人會很疲憊。夜間的夢是人心理映射,內心害怕的,恐懼的,軟弱的,幻想的,都會在夢裡體現,我也認同...
睡眠的8個壞習慣及健康睡眠
1.枕頭過高。從生理角度上講,枕頭以8-12釐米為宜,太低容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發脹眼皮浮腫,過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,容易導致頸部不適或駝背;2.枕著手睡。影響血液循環,引起上肢麻木痠痛,還容易使腹內壓力升高,久而久之還會...
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