地瓜的纖維質高,可促進腸胃代謝,利用地瓜取代吐司增加特殊口感,既健康又美味。
記得不要刨掉地瓜的皮喔!
地瓜皮富含黏液蛋白與多糖類物質,能提高免疫力、降低血液中膽固醇,很適合高脂血症或心血管疾病患者食用。
高纖紫薯三明治239千卡
地瓜的纖維質高,可促進腸胃代謝,利用地瓜取代吐司增加特殊口感,既健康又美味。
記得不要刨掉地瓜的皮喔!
地瓜皮富含黏液蛋白與多糖類物質,能提高免疫力、降低血液中膽固醇,很適合高脂血症或心血管疾病患者食用。
高纖紫薯三明治239千卡
蛋白質11.6 (克)脂肪6.6(克)糖類33.5(克)5.3纖維(克)
材料
熟紫薯塊…235克小黃瓜…120克火腿片…60克
生菜…95克西紅柿…85克芝士片…55克
做法
地瓜的纖維質高,可促進腸胃代謝,利用地瓜取代吐司增加特殊口感,既健康又美味。
記得不要刨掉地瓜的皮喔!
地瓜皮富含黏液蛋白與多糖類物質,能提高免疫力、降低血液中膽固醇,很適合高脂血症或心血管疾病患者食用。
高纖紫薯三明治239千卡
蛋白質11.6 (克)脂肪6.6(克)糖類33.5(克)5.3纖維(克)
材料
熟紫薯塊…235克小黃瓜…120克火腿片…60克
生菜…95克西紅柿…85克芝士片…55克
做法
1.洗淨的小黃瓜、西紅柿切片;將紫薯頭尾修平整齊。
2.取一半紫薯,依次放上黃瓜片、生菜段、芝士片、西紅柿片和火腿片。
地瓜的纖維質高,可促進腸胃代謝,利用地瓜取代吐司增加特殊口感,既健康又美味。
記得不要刨掉地瓜的皮喔!
地瓜皮富含黏液蛋白與多糖類物質,能提高免疫力、降低血液中膽固醇,很適合高脂血症或心血管疾病患者食用。
高纖紫薯三明治239千卡
蛋白質11.6 (克)脂肪6.6(克)糖類33.5(克)5.3纖維(克)
材料
熟紫薯塊…235克小黃瓜…120克火腿片…60克
生菜…95克西紅柿…85克芝士片…55克
做法
1.洗淨的小黃瓜、西紅柿切片;將紫薯頭尾修平整齊。
2.取一半紫薯,依次放上黃瓜片、生菜段、芝士片、西紅柿片和火腿片。
3.最後放上另一半紫薯,裝盤即可食用。今天就給大家分享到了，喜歡食療美食的朋友就關注我唄，謝謝閱讀麼麼噠