迷羅 高級瑜伽導師

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我身邊有一個典型的例子，我的一個學員，中年女性，是一個企業的總裁，她最近的狀態就是感覺到各方面精力不足，早晨起來睡不醒，體力下降，感覺沒勁兒、犯懶，智力也減退，總是忘東西、健忘，所以她就一直認為自己是衰老了。才四五十歲，這遠遠不是衰老的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。那麼，氣血不足該怎麼辦呢？

本文來源：JSBC萬家燈火

氣血不足的根本原因是？

《黃帝內經》開篇第一章《上古天真論》，講到了黃帝和他老師岐伯的對話，有這麼一段非常重要： “年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。”

意思是，黃帝問他的老師：聽說上古時候的人都能活過一百歲，但是這個不重要，重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰，就是到五六十就開始都衰老了。

年半百而動作皆衰，這就是我們現在大多數人的狀態。

其實，《黃帝內經》裡面給人的基本的壽命的定義是120歲。所以，這120歲分成兩個階段，就是兩個甲子。第一個階段就是60歲，60歲之前我們都屬於年輕人。

我身邊有一個典型的例子，我的一個學員，中年女性，是一個企業的總裁，她最近的狀態就是感覺到各方面精力不足，早晨起來睡不醒，體力下降，感覺沒勁兒、犯懶，智力也減退，總是忘東西、健忘，所以她就一直認為自己是衰老了。

才四五十歲，這遠遠不是衰老的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。

氣血足不足，兩招來自檢

天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。此時的養生重點是補足氣血，為迎接即將進入的三伏天打好基礎。

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：

01 看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。

02 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。

氣血不足，人體的三種力就會不足

第一力是精力。正常人早晨起來，應該是精神飽滿、精力充沛的，而有的人就算是早上剛起來，也還會乏力，覺得睡了一覺到第二天還沒有緩過來，還沒有精神。

第二力是體力。身體沒勁兒，古代形容書生手無縛雞之力，現代很多人也屬於這個狀態，身體缺乏力量，沒勁兒、犯懶。

第三力是智力。如果氣血充足，腦供血很充足的話，思維肯定很清晰，但是有的人氣血不足了，就會表現出智力減退，健忘，總是忘事兒，記不住東西。

補養氣血，這一方幫你氣血雙補——四物湯

調理血證 婦科第一方

四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方。其最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷祕方》，被用於外傷瘀血作痛。後來被載於中國第一部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》（本書首先記載將四物湯用於婦產科疾病）。以後在宋代《衛生家寶產科備要·產後方》、明代《醫方考·調經用四物湯》、清初《濟陰綱目·調經門》等醫學書籍中均有記載和評說。四物湯被後世醫家稱為“婦科第一方”，“血證立法”；“調理一切血證是其所長”及“婦女之聖藥”等。

這款桃紅四物湯為調經要方之一，是在四物湯的基礎上加桃仁、紅花而成，並製成方便食用的桃紅四物膏。擅長補血活血。方中以強勁的破血之品桃仁、紅花為主，力主活血化瘀；以甘溫之熟地、當歸滋陰補肝、養血調經;芍藥養血和營，以增補血之力；川芎活血行氣、調暢氣血，以助活血之功；配上補血活血的紅糖，使瘀血祛、新血生、氣機暢。

這個四物湯除了能夠幫助女性活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善血虛狀況，讓大家手腳不易冰冷。由於它有助於氣血順暢，所以經常喝一些，還能讓你臉色紅潤、皮膚更光滑，看起來也就更年輕了。