大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
懸鐘穴位於腳踝外側的中央最高處，往正上方4橫指寬，在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置，這就是懸鐘穴的具體位置。灸懸鐘穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與上面的方法一致，這裡不多提了。一般灸懸鐘穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸懸鐘穴能夠起到一個調和氣血的功效。
5.神門穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
懸鐘穴位於腳踝外側的中央最高處，往正上方4橫指寬，在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置，這就是懸鐘穴的具體位置。灸懸鐘穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與上面的方法一致，這裡不多提了。一般灸懸鐘穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸懸鐘穴能夠起到一個調和氣血的功效。
5.神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。灸神門穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法直接略過。一般灸神門穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，以15次為一個療程，灸神門穴能起到一個幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神的作用。
6.腎俞穴
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
懸鐘穴位於腳踝外側的中央最高處，往正上方4橫指寬，在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置，這就是懸鐘穴的具體位置。灸懸鐘穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與上面的方法一致，這裡不多提了。一般灸懸鐘穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸懸鐘穴能夠起到一個調和氣血的功效。
5.神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。灸神門穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法直接略過。一般灸神門穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，以15次為一個療程，灸神門穴能起到一個幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神的作用。
6.腎俞穴
腎俞穴位於腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置就是腎俞穴的具體位置。灸腎俞穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸腎俞穴，每天灸1到2次次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸腎俞穴能夠起到一個外散腎臟之熱的功效。
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
懸鐘穴位於腳踝外側的中央最高處，往正上方4橫指寬，在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置，這就是懸鐘穴的具體位置。灸懸鐘穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與上面的方法一致，這裡不多提了。一般灸懸鐘穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸懸鐘穴能夠起到一個調和氣血的功效。
5.神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。灸神門穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法直接略過。一般灸神門穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，以15次為一個療程，灸神門穴能起到一個幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神的作用。
6.腎俞穴
腎俞穴位於腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置就是腎俞穴的具體位置。灸腎俞穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸腎俞穴，每天灸1到2次次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸腎俞穴能夠起到一個外散腎臟之熱的功效。
除了以上的施灸方法之外，健忘失眠的話可以在睡前喝一點醋，醋是酸性物質，而中醫上認為，酸性物質可以化陰氣，從而有效促進睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩定情緒，改變失眠症狀。
大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。
高血壓這個毛病，得過的人都是一把辛酸淚，動不動就頭暈眼花，而且老是健忘失眠，明明想幹的事，轉眼之間就忘了，怎麼想都想不起來。那要是到了晚上就更不得了了，躺在床上睡不著，今晚又是一個失眠夜，其中辛酸又說給誰聽呢？那麼針對得了高血壓之後，健忘失眠該怎麼辦呢？不要急，請接著看下去。
其實高血壓一個顯著的特徵就是失眠，持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。而大腦供血不足又會導致你很健忘。那麼這種情況該怎麼辦呢？可以用艾灸試試。
1.湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處，在腳底凹陷處的前方，你能看到腳底肌肉形成類似“人”字紋路，位於“人”字紋路的交叉部分就是湧泉穴的具體位置，左右腳各有一個。灸湧泉穴使用的還是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，要是有舒適感就更好了。灸湧泉穴一天灸1到2次就行了，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸湧泉穴能夠起到一個驅除下肢寒氣，調理脾胃的功效。
2.百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，在兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點的位置就是百會穴的具體位置。一般灸百會穴使用的溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸百會穴每天灸1到2次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸百會穴對治療頭痛，眩暈，休克，高血壓等有很不錯的療效。
3.曲池穴
曲池穴位於屈曲肘的關節，在肘橫紋的外側頭。你可以將手掌抵住胸口彎曲手肘時，手肘關節會產生橫紋，橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴，要是你壓迫這個地方會感覺到疼痛感，那就表示你沒找錯，左右手各有一個。灸曲池穴使用的是溫和灸，具體的施灸方法與上面的大致一樣，在這裡就不贅述了。一般灸曲池穴一天灸1到2次，每次灸15到20分鐘左右，以15次為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸曲池穴能夠起到一個清熱去火的功效。
4.懸鐘穴
懸鐘穴位於腳踝外側的中央最高處，往正上方4橫指寬，在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置，這就是懸鐘穴的具體位置。灸懸鐘穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法與上面的方法一致，這裡不多提了。一般灸懸鐘穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，以15次為一個療程。灸懸鐘穴能夠起到一個調和氣血的功效。
5.神門穴
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。灸神門穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法直接略過。一般灸神門穴每天灸1到2次，每次灸15到20分鐘，以15次為一個療程，灸神門穴能起到一個幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神的作用。
6.腎俞穴
腎俞穴位於腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置就是腎俞穴的具體位置。灸腎俞穴使用的還是溫和灸，具體的施灸方法這裡就不多提了。一般灸腎俞穴，每天灸1到2次次，每次15到20分鐘，以15次為一個療程。灸腎俞穴能夠起到一個外散腎臟之熱的功效。
除了以上的施灸方法之外，健忘失眠的話可以在睡前喝一點醋，醋是酸性物質，而中醫上認為，酸性物質可以化陰氣，從而有效促進睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩定情緒，改變失眠症狀。
好了以上就是道禾今天給大家分享的艾灸養生小常識了，這裡是道禾艾灸，我是道禾，每天給大家分享艾灸養生小常識，我們明天見了。