"
女性想要保持身體健康，就需要有充足的氣血來促進身體的血液循環。如果氣血不足，女性就可能會出現四肢無力、月經不調、臉色蒼白、貧血等症狀。那是什麼原因導致女性氣血不足的呢？
1、經常熬夜
如果女性經常熬夜，可能會導致氣血不足。經常熬夜會讓你處於疲勞和乏力的狀態，對身體器官的代謝和循環都會造成印象。現在的工作壓力可能會導致女性晚上不能正常進入睡眠，還有部分女性是自己熬夜不睡覺，這些行為不但影響正常睡眠還會影響女性的氣血，很容易引起多方面的健康問題。所以女性應該養成良好的生活習慣，注意保證充足的睡眠，不要經常熬夜。
2、飲食不均衡
部分女性為了身材可能會節食，沒有專業的控制飲食的指導，盲目只吃水果不吃飯，這樣女性每天不能攝取足夠的必須的營養，從而影響氣血。有一些女性還會有挑食或者偏食的習慣，很容易導致某些人體需要的營養元素攝入不足。如果人體缺乏鐵元素，女性就容易出現貧血、氣血不足的情況。所以女性要養成均衡的飲食習慣，避免挑食、偏食。
3、經常喝冷飲
長期喝冷飲容易影響脾胃功能，導致消化能力下降。脾胃功能受損後人就容易氣血不足，甚至會出現渾身無力的情況。所以女性應該少喝冷飲，保護腸胃。
4、缺乏運動
職場中，很多女性都是久坐不動，一坐就是幾個小時，下班以後也不會去運動鍛鍊，這樣女性是比較容易出現氣血不足的情況。適當的運動鍛鍊，可以促進身體血液循環，提高機體的代謝能力。如果長期缺乏運動，則會容易影響血液循環，導致氣血不足。
5、盲目用藥
生活中，部分女性為了減肥、為了美容會經常使用減肥藥或者美容顏顏的藥物，但是這些藥物如果長期使用，可能會導致身體某些方面出現問題，甚至會影響機體對鐵質的吸收，從而導致女性氣血不足。
"相關推薦
'女性應該如何充分利用自身的生理週期來最大化力量訓練的效果？'
"已經2019年了，走進健身房能看到規律性做力量訓練的女性仍然寥寥無幾。似乎談起力量訓練，好像就是男性的專屬。就連在科學研究中，大多數的受試者也都是男性。幸運的是，隨著這些年健身知識的普及，越來越多的女性知道了力量訓練的好處（雖然總體數字還是很低）。力量訓練很難讓女性看起來...
體育
2019-09-19
'瑜伽初學者練什麼體式比較好？這9個體式每天都可以做'
"瑜伽不僅能塑形，還能靜心安神，培養氣質，那麼有沒有簡單的瑜伽動作適合初學的做呢?以下9個基礎的瑜伽體式，就很適合初學者，簡單的動作反覆練，效果也是很驚人的哦!關鍵要堅持!站立側彎山式，吸氣，右手臂體側上舉頭頂呼氣，身體向左側屈，轉頭向右保持8個呼吸，換邊牛式四腳跪姿，雙膝...
'致大學的你，這幾件事早知道越好'
"開學也有大半個月了，有的高校的軍訓也差不多結束了。那在軍訓完之後，就開始要正式地上課了，對於大一的新生來說，還得慢慢適應大學的上課節奏，說不定你在大學裡還有早操，或者晚自習。今天想和大家說幾個上大學要知道的事情，你越早知道越好哦太舒服的事情很“危險”不是到了大學就輕鬆了，...
'提醒女人：睡前常做這3件事，不僅會加速衰老，還可能招來疾病'
"在全球範圍內，和男性相比，女性的平均壽命往往是更長的。在我們國家，女性的平均壽命要比男性高出5歲。這和女性生活習慣相對健康、壓力小和天生的生理優勢等原因有關。所以，我們經常在電視上看到的百歲老人，很多都是女性。但這不代表說，任何女性都可以獲得長壽，而長壽除了和性別、基因有...
'李楠不應該辭職，更不應該背這口“黑鍋”！中國男籃的路在何方？'
"男籃世界盃已經結束幾日，但是廣大的球迷和網友，似乎並沒有打算這樣結束。難道就這樣安靜的離開？於是，當你打開微博、論壇、貼吧和門戶網站新聞，到處都是一片罵聲，罵誰的呢？中國男籃、周琦、郭艾倫，當然也包括李楠，都成為眾矢之的。為什麼大家不能平復下來呢？我們雖然失敗了，極有可能...
'43個場景下，物業秩序維護員應該怎麼做？'
"物業保安在工作過程中經常會遇到一些問題，我們總結了一下，並提出一些解決方法，供大家參考學習。1、巡檢時進入單元樓內時，應怎麼做?巡檢時秩序維護員進入單元樓內巡視時，應注意禮儀禮貌，對講機音量必須關小，以免影響業主休息。對裝修房或商鋪進行巡視時，在進入前，必須向負責人員說明...
'從1800到26000，收入翻了14倍，這幾件事功不可沒'
"對於很多上班族來說，收入二字一般都和學歷、工作年限、能力以及閱歷有關。的確如此，如果想要獲得更高的收入，這幾樣缺一不可，這也是為什麼很多公司喜歡招有經驗的員工。細細一算，小胖從2008年2月份出社會至今，已經整整11年了。經過這些年的努力，工資也終於比十年前有所上漲，想想...
'孩子性格膽小，還總是被人欺負，只因家長做了這3件事'
"孩子性格膽小，還總是被人欺負，只因家長做了這3件事都說孩子小時候的培育非常重要，這話一點都不假。家長們除了要培養孩子擁有好的生活習慣，更重要的是要培養孩子自立和勇敢的精神。有的孩子在小時候沒有建立起勇敢的信念，導致後來上學時總是畏畏縮縮，面對任何事都不敢上前。而有的孩子因...
推薦中...