"宮寒"在中醫上是一個概念性的詞語,大部分情況下它是由於體內的陽氣不足,使得子宮的功能低下,引發手腳冰涼、痛經、疼痛、小腹墜脹等一系列的婦科疾病。
【引起宮寒的原因】
1、由於自身體質:體質差的女性,更容易患病,宮寒也是。
2、吃了太多的寒食:女性體質屬陰,最好少吃寒性食物,即使在炎熱的夏季。因為這些涼食進入體內會消耗陽氣,會對身體健康造成影響。
3、不良的生活方式
現在女性為了展現自己的美,即使在寒冷的冬季也衣著單薄。下半身不注意保暖會導致宮。
4、腎虛所致:在中醫理論裡,腎虛是引起宮寒的重要原因之一。
5、盲目進行減肥:如果在較短的時間內快速減肥,會使身體大量脫水、或流失身體的能量。而讓寒邪可乘虛而入,從而導致宮寒。
【宮寒多按5個穴位,暖宮驅寒,跟宮寒說拜拜】
1、早晚拍打足三裡穴
位置:人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸。
方法:
(1) 先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右。
(2) 然後拍打100下左右,早晚各1次。
2、按揉氣衝穴
位置:氣衝穴在大腿根內側,在腹股溝稍上方。
方法:按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3、捂熱勞宮穴
位置:勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。
方法:雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱後放在勞宮穴。
4、按壓陽池穴
位置:陽池穴位於腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。方法:
(1) 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換。
(2) 按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
5、貼敷神闕穴
神闕穴是跟我們身體內部直接相連的一個穴位。外界的冷空氣,可以直接通過神闕穴進入身體。
所以用中科醫學研究院研製的有紅花、迷迭香精油、艾葉、川穹、益母草、當歸、白芍等十幾種珍貴的中草藥精緻的組方貼在神闕穴,可以更具針對性的治療宮寒,即引起的各類症狀。
方法:在月經來臨前期,將它貼於關元穴或神闕穴。
功效:
(1) 它含通過中草藥對身體起作用,效果更好。
(2) 艾草可以溫經、去溼、散寒、止血;紅花可以活血通經,散瘀止痛,有助於治經閉、痛經等。所以該貼可以暖宮散寒、活血化瘀、調經止痛,對宮寒效果好。
宮寒者可以多吃的4種食物:
1、黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。
2、紅棗
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,還有補氣血、暖宮的功效。讓你天天氣色紅潤。
3、當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛的女性朋友可以多吃。
4、紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣。