宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內而外持久地健康美麗下去。宮寒小自測：看看你被“宮寒”偷襲了沒？
①經常氣色很差精力不濟? 痛經，小腹部有冰冷的感覺?
②、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
③、經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?
④、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑤、面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。
宮寒可以按摩那些穴位
宮寒怎麼辦？夏季是調理宮寒的最佳時節，常按5個穴位，讓宮寒回暖！南少林火功推拿研究所提示：平時可以按摩以下五個穴位，輕輕鬆鬆讓子宮回暖。
1.勞宮穴
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2.陽池穴
陽池穴位於在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
3.氣衝穴
氣衝穴位於大腿根內側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣衝穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4.腎俞穴
腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5.足三裡
足三裡，位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。
如何調理宮寒
1、月經期間調養：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮
2、日常進補：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養：
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸：
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
6、日常運動：
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
特要要注意5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日這三個時間段，這9天是一年中最毒的時候，被稱為端午九毒日，同時這也是排毒，排寒溼的最佳時機，這個時候使用艾灸將會起到事半功倍的效果。