“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”——《素問·生氣通天論》
俗話說，“春夏養陽”，就是說在夏天人體陽氣最為旺盛的時候，培育陽氣，以抵禦防範秋冬疾病的侵擾。
中醫一直強調 “順應自然”的觀點，其實很多疾病都可以通過培固自身陽氣、扶助陽氣以御邪。而一旦“陽氣不足”，就會導致一系列“陽虛症狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。
說到補陽氣，很多人都知道要常晒太陽，吃些補陽食物，但少有人知人體本身就有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產生陽氣！
百會生“頭陽”
人的頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。
百會穴位於頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經，充盈腦中陽氣。（百會穴：諸陽之會，一個通天要穴！）
方法:
可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。空閒時也可用一隻手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。
中府生“肺陽”
肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。
中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然後垂直向下一肋骨即是），為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。
方法：
用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和痠痛感為佳。每次點按5分鐘，之後換另一隻手點按另一側的中府穴，每天上下午各點按一次。
神門生“心陽”
心陽不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。
神門穴位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣。（神門穴：改善失眠安心神！）
方法：
用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之後用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。
中脘生“胃陽”
胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。
中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。
方法：
四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯後1個小時後點揉。
足三裡生“脾陽”
脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、脣淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀。治療應溫補脾陽，可按揉足三裡穴。
足三裡穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三裡穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。
方法：
用兩手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三裡穴，首先按住幾秒鐘迅速離開，然後再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速鬆開，鬆開時，手指不離皮膚，這樣連續而均勻地用力按壓5分鐘。每次按壓的時候要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才行。
湧泉生“腎陽”
腎陽虧虛表現為腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。治療應補腎溫陽，可點按湧泉穴。
湧泉穴位於腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。（湧泉穴：人體的生命泉眼！）
方法：
先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。每次3分鐘，之後換另一隻腳操作。每晚洗腳時做一次。
至陽生“背陽”
人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。
至陽穴位於背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。（至陽穴：心絞痛的特效穴，傳出去，救人無數！）
方法：
至陽穴，是指督脈的氣血在這裡吸熱後可以化為天部的陽氣。所以有疏肝理氣，溫陽通絡的作用。按揉至陽，可振奮全身陽氣，實屬補陽佳選。
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