本期專家
2019年5月17日 | 閱讀全文約6分鐘
快節奏生活中猝死、過勞肥、熬夜的現象越來越多，伴隨一些不健康生活身體也會出現相應的不舒服症狀。長期如此會困擾我們健康，究竟是哪一個環節出現了問題？
劉教授說在如今快節奏生活中，尤其是廣東區域，80%的現代人群是存在陽氣不足的症狀，即身體出現出現了亞健康狀況。
困擾我們健康的皆因陽氣不足，得陽者生，無陽者亡。陽氣使身體達到平衡狀態，陽氣強身體才會強壯；若是陽氣衰弱就會導致死亡。
劉教授用一個模擬大自然的現象的實驗來驗證陽氣和人的健康之間的關係究竟是如何的，其實每天都能看到的陽光和身體健康關係非常密切。
人體陽氣相當於太陽，溼氣就像人體體內的汙漬，陽氣推動可促進人體的新陳代謝，推動體內的溼氣和有害物質排出體外。
將燈泡比作熾熱太陽，當陽光充足時人體的溼氣就會往上蒸發，反之溼氣就一直在體內徘徊，久而久之整個身體被溼氣濁氣瀰漫，身體狀況日漸不佳。
如果溼氣排不出體外轉變成濁氣，長期滯留體內給身體帶來的傷害卻不可忽視。
劉教授提及，廣東的梅雨季節、潮溼回南天導致物質發黴，若是陽光普照則溼氣就會減少，同理體內陽氣充足化濁對身體機能運作有一定影響，生病的頻率也會降低。
譬如喜溼在陰暗潮溼環境生長的木耳，陽光充足情況下是無法生長的。
《黃帝內經》中「寒則溼，溼則凝，凝則堵，堵則瘤」表明體內缺乏陽氣有害物質便會接踵而來，痰毒溼毒等等。
當這些有害物質在體內積累時間越長，人體就會出現一些列的疾病。心腦血管疾病，癌症以許多代謝病都是因此而來的。
陽氣的形式看不見摸不著，但是可以通過身體素質表現出來，更是身體的功能狀態。
陽氣旺的話，身體就會健康；若人體沒有陽氣，各個臟腑功能運作就會受阻，便會產生怕冷、血氣不通、風吹感冒體質差等問題。
心陽氣不足因過勞累
陽氣不足濁氣淤積，淤積哪裡就哪出現問題。
長期加班熬夜工作，心臟腸胃都會出現問題，長期久坐、未晒太陽的「烏雲蔽日」潮溼陰暗環境工作，漸漸陰氣寒氣便入侵人體損傷陽氣，出現「後背寒冷、胸悶、心痛、胸痛」等心陽不足的症狀。
長期在房間熬夜、甚至不出門晒晒太陽，心血管的反應是最為明顯的，醫學稱「水氣凌心，心陽不足」。
可怕的是，心陽不足還會引發一系列心臟病，因為心為君主之官，主管人體整個血氣運行的，長期不動會致使運行不好，運行不好則會導致血栓等等。
歸根結底還是因長期不動、待在房間陽氣不足造成心臟推動血液的運行功能變弱，致使代謝能力減弱。運動導致心臟的負荷能力，加之陽氣不足便承受不了，出現猝死的悲劇。
工作難免不了加班，但還是要兼顧身體，可以用撥雲見日調理治療，讓「烏雲」散一散。
加強運動激發體內陽氣把正氣調動起來，人體體內氧氣充足，免疫系統就慢慢恢復。第二是晒後背激發各個腧穴的陽氣，恢復身體的功能。
肺陽不足因不注重保暖
美麗「凍」人是多數女性的通病，或是大冬天露出雙腿只為展現美腿，其實這些行為背後都在傷肺，沒有好好保暖會被凍出肺氣不足。
肺主皮毛，外邪是通過皮膚入侵體內傳到肺部，致使肺部陽氣不足。
長期在辦公室空調開超低溫度，一定程度上也是在傷害人體的陽氣，致使肺陽虛。
朋友們可以通過風吹感覺鼻子不舒服、怕不怕冷、反覆感冒這幾個臨床症狀自測是否肺氣不足、肺陽不足。
若沒有上述表現，還可以通過按壓拇指看血液迴流速度，恢復慢則是肺陽不足。
長期肺陽不足則會反覆咳嗽、咳嗽恢復時間很長，甚至肺部引起慢阻肺情況，例如炎症消炎化相當於肺的功能衰退，哮喘、肺病等一些列疾病就發生了。
慢阻肺一定要通過補腎氣溫肺氣調節，溫肺氣的方法很多：一靠吃藥，二靠自我保健，按壓魚際穴，太淵穴，按壓魚際穴還能止咳。
胃陽不足因飲食不節制
脾胃受損
喝冷飲會傷害脾胃的陽氣，秋冬養陰，春夏養陽的原因是陽加陰為汗，夏季出汗多養陽就會隨出汗而流失，所以要養陽。
夏季游泳冷飲是標配，可是游泳也要節制，汗孔張開水氣陰邪便困住脾陽，因此劉教授建議夏季游泳不要在水下超過30分鐘。長時間待在水裡會致使體內脾陽不足或是肺陽不足。
瓜果上市品種越來越多，冰鎮西瓜傷脾陽，所以吃常溫的西瓜有利於人體健康，但也要適量，過度也傷脾陽。
脾胃陽虛的症狀是怕冷，一吃涼東西便拉肚子、不舒服、腹部的水樣洩或是消化不良。食物未經消化就被排出多數是脾胃陽氣不足的表現。
肥胖跟陽氣不足也存在一定關係，因為脾寒虛不能潤化水溼，溼濁堆積通過小肚子、腹部肥胖表現出來，高血脂也是溼蝕痰蝕的表現。
怎麼減也減不掉的小肚子是因為陽氣不足，可以通過艾灸灸肚臍的神闕穴、足三裡、腹部的按摩甚至是炒鹽熱敷腹部，以驅寒補陽氣。
通過健脾胃陽的藥可激發正氣治本，保健食物如做菜時多放點暖胃驅寒的生薑，或是常喝紅糖姜水養胃；喜歡吃辣的朋友們也可利用花椒暖胃。煲四君子湯，用人蔘黃芪補氣也是不錯的選擇。
嫌麻煩的朋友們不妨學一學按摩肚子促進血液循環補陽氣的方法：首先兩腳與肩同寬，以腹部肚臍為中心，逆時針用力畫圈，揉動二三十次以上即可。
來自健康廚房的
「保陽美食」
最後，劉教授給我們的健康廚房帶來了一道「保陽」食譜，一起來看看吧~
黃芪補氣眾所周知，牛肉被譽為肉類中的黃芪，是補氣的好食物。
黃牛肉 1 斤；乾薑片 8-10 片；花椒 10 克；青紅椒少量；芹菜 1 根；蒜頭適量。
用黃牛肉搭配溫中散寒、燥溼消痰的乾薑，治胃腹冷痛的花椒，再來生抽及蠔油的調味，簡單瞭解更多的健康常識
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