近日，一則《40歲遭遇閉經，老公42歲卻像她弟弟！》的帖子在網絡上引起了廣泛的關注，很多女性朋友紛紛表示自己正在遭遇月經不調、提前閉經！

由於生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，面部就出現色斑、皺紋，乳房乾癟萎縮、鬆弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等症狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經紊亂、月經量少、閉經，進入更年期，40歲左右就閉經、停經，那麼我們到底應該如何面對"出軌"的月經呢？

面對皺紋的橫生、脾氣的暴躁、身體狀態的變化，很多人無法接受，有的人生活在恐懼之中，有的人開始用各種化學制劑來填補這些無奈，其實大可不必，因為時代不同，隨著時代的進步、科學的發展研究表示，我們有能力去改善這些，用最健康的方式。

女性幾歲絕經才算正常？

正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在40~55歲之間。我國女性正常的絕經年齡為48--56歲，身體素質比較好的可能會到56歲以後才會絕經，體質相對較差或者平時不注意保養的可能會在48歲之前絕經。

不同的地域絕經的年齡也會有所不同，歐洲和美洲的年齡短一般在53歲左右，非洲的一般在48歲這樣。研究表明，天性樂觀的要比悲觀的絕經期要晚。營養不良的絕經會比營養充分的早幾年。

更年期女性皮膚的變化

更年期女性的皮膚會發生明顯變化，皮膚變薄，彈性逐漸消失，皺紋增多，特別是暴露處，如面、頸、手等部位及嘴部周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。更年期女性皮膚所含的水分也比年輕人少，年輕時體液占身體總重量的60%，而到老年時只有40%。因而更年期及老年期皮膚易乾燥。

每個女人都逃不過“絕經”這一階段，由於絕經前後出現性激素波動或減少，絕經前女性的身體變化是很明顯的，女性到了這一階段，大多會出現一些不適的感覺。那麼絕經前的症狀都有哪些呢?

四大徵兆

一、月經週期改變：週期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間週期較短，月經次數過多。

二、經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

三、面部潮紅髮熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

四、植物神經失調，肢體麻木：特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對於女性來說日常的保健是非常重要的。

1周4次“暖宮操”

“暖宮操”這個最早是由一位新西蘭醫學家露西·德魯發明的，它其實有點類似現在的瑜伽。暖宮操的主要目的，就是讓你的子宮也能夠“做運動”。

主要做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。一週做3到4次就是可以了 。

1周2次“暖宮湯”

女人是水做的，這句話一點都沒有錯，身體需要每天補充水分，子宮同樣也需要。每個星期喝上2次“暖宮湯”是女性呵護子宮美顏的重中之重。

配料：田七二錢，丹蔘四錢，陳皮一片，紅棗十枚，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

主要做法：烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟去肥膏，放入滾水中煮五分鐘後取出。田七、丹蔘和陳皮清洗乾淨，其中將田七打碎，放置待用，紅棗和生薑洗乾淨，紅棗去核。

將所有材料放入燉盅，加開水，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。

一天一杯“養宮茶”

女人的子宮就像花兒一樣，時刻點綴著你的人生，但它也特別嬌氣，一點點不注意就會導致出現一些病症，平時喝上一些玫瑰花茶，月季花茶，牡丹花茶能夠暖宮調經。

做法很簡單，只需要買一點晒乾了的花苞，閒時即可泡茶了喝~

1周3次艾灸

在醫學上，艾葉已經被廣泛用於婦科疾病的治療，早在春秋時期，人們就是使用艾草來做鍼灸，治療女性的婦科疾病。明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反覆強調的。

做法：在需要施展的穴位處塗以少量凡士林，然後將艾炷置於穴上，點燃，當灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈不起泡為合適。一般虛寒性疾患，均可用此法。

艾灸通過燃燒艾葉在人體的穴位上熨灼，使熱量通過穴位進入經絡，以達到溫經散寒、活血化瘀、增強身體免疫力和抗病能力的作用。

艾灸的功效不亞於吃藥且無副作用，不過大家也看到了，艾灸過程不易操作且慢，而且施展不對的話，容易造成燙傷。嫌麻煩的朋友，可以去找專業的艾灸按摩店，除此以外也可以使用市面上的艾草暖宮貼。

暖宮貼是運用中醫灸法結合現代技術製成的，只是簡化了步奏，避免傳統艾灸使用火的不安全性，把它直接貼在穴位處，就十分簡單了。

原理：“暖宮貼”利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用，可以緩解女性的痛經、宮寒、月經不調等症狀。有活血化淤，溫經止痛，祛溼散寒，調和氣血，改善微循環，暖宮護陰，溫經活血，養護卵巢，促進子宮收縮的功效。

事實上古人早就認識到了這點。

《鍼灸大成》重指出：“以火補者，毋吹其火，須待自滅，即按其穴；以火瀉者，速吹其火，開其穴也。”意思是說艾灸補益，就是將艾點燃以後，使其所產生的熱緩慢地傳人體內，施灸後又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散，從而達到補其不足的目的。

所以說，除了做運動暖宮操，還有泡花茶以外，鍼灸也是十分重要的一項，應該說鍼灸是最直接最快的。這幾個方法除了鍼灸稍微複雜以外，都比較簡單不費時，希望大家看了我的文以後能夠更加註意，呵護自己。女人，都應該對自己好一點。

非常感謝大家的閱讀~