'三伏天，是“排毒”黃金期，出現這5種跡象，各位或許就要注意了'

人吃五穀雜糧，每天都需要進食一些食物，來供給我們身體的營養需求，如果當我們人體內的新陳代謝產物積累到一定程度的時候，就會存在一些毒素以及廢物，也就是我們體內的“垃圾”，這些其實都是對我們人體有害的物質。

正常情況下，我們的人體有一套完整的“排毒系統”，可以很好的給我們的人體進行排毒。但是，由於自身諸多的不良習慣，會導致我們身體的排毒系統出現“異常”，不能及時的排出我們身體的毒素。

久而久之，毒素，也就會堆積在我們的人體內，日積月累，嚴重的損害我們的生命健康。

三伏天，是屬於排毒的黃金時期，炎熱的三伏天，我們人體的毛孔腠理都已經張開了，這個時候，是人體排毒的好時節。

所以說，三伏天，是“排毒”的黃金期，如果出現這幾種跡象，需要抓緊時間進行排毒。

1、臉上、背上，出現痘痘：出現這種情況，一種是，青春期的油脂分泌太多所導致的。而另外一種，便是我們體內的毒素過多所導致的。

一旦，我們體內的毒素多，影響了身體的新陳代謝，使得我們體內的油脂分泌過多，其實也會形成痘痘的。

2、痤瘡、色斑：出現這種情況，很有可能是我們身體肝內的毒素過多所導致的。身體的肝臟受損，從而導致肝毒的過多，便會造成激素的失衡、內分泌的失調，便會形成痤瘡，簡單的進行清洗，無法改善。

而當身體的肝毒，越積越多的時候，便會導致自身氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，阻塞自身的經脈，從而導致血氣不能達到我們的面部，內毒無法排出體外，最終形成了色斑。

3、便祕、口臭：出現這種情況，多數都是由於我們身體腸道的毒素過多所導致的。腸道的毒素過多，影響我們身體的腸道功能，非常容易導致便祕等，會產生大量的毒素堆積，這些“垃圾”被我們人體吸收，會繼發腸胃的不適、口臭、色斑等其他的症狀，導致我們人體器官的功能減弱，抵抗力有所下降。

4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大：出現這種情況，大多數都是我們體內溼毒過重所大導致的。喜歡吃肥甘厚膩類的食物，喝酒，溼發入睡等，這些其實都會導致我們體內的溼毒過重。

如果，溼氣重，便會導致舌苔的白厚，口發粘，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至是出現小肚子。

這個時候，一定需要注意排溼毒，切莫忽視啊!

5、尿頻、尿急、尿痛、尿少：身體的排毒，主要是通過汗液以及尿液，但是，如果一旦我們體內的垃圾和毒素太多，或許便會引起尿頻、尿急、尿痛等這類情況的發生。

這個時候，甚至毒素已經過多，損害了我們身體的腎臟功能，也會導致排尿不暢等。所以，一定要十分的注意，切不可忽視。

教各位兩招，排除自身身體的毒素，少生病：

1、按摩排毒：穴位的排毒，可以按摩的三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。

極泉穴，是心經上面的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便可以對極泉穴產生一定的刺激性作用，可以很好的祛除心臟上面的鬱結毒素，從而疏通自身的心火。

曲池穴，和我們人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，對其進行按摩可以很好的促進自身的新陳代謝，幫助毒素從而排出體外。

太沖穴，是我們身體肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩的話便可以很好的起到促進身體肝臟排毒的這一作用。

2、睡前的三個動作，每天可以做一做：

A、睡前進行梳頭—調節我們全身的經絡：中醫的理論認為，頭為腦之舍，是我們機體的“精明之府”，連通著全身的經絡。適當的刺激頭部的穴位，有利於改善我們的大腦功能，調節我們全身的經絡，達到可以防病養生的這一目的。

那麼應該如何的梳頭哪?梳頭可以用梳子，也可以直接用手指來代替梳子。五指成梳的時候，雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後的髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢以及柔和，每次10分鐘左右。

B、睡前可以推腹—開胃健脾，補腎養心：推腹法其實就是通過簡單的手法，清掃身體經絡的垃圾，從而可以達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的這一目的，這對於情緒病發胖的效果還是十分有用的。

如何推腹哪?最好是可以躺在床上，可以先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，各位不要進行逆推。

在推的過程之中力度要適中，並且同時感覺腹部有沒有什麼異樣，如此推上10--20次左右，如果有硬塊的地方需要認真的推推，那裡很有可能是有內脂肪擠壓。

C、睡前敲膽經—活血排毒，清除自身的垃圾：按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環如果快了，我們的身體就會有足夠的能量來排除身體垃圾，體內的水腫、毒素自然而然就會去除。

如何敲膽經：膽經在我們身體下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有一個非常容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

但是如果睡得太晚的話(晚上11點之後)各位就不要敲了。因為我們的肝膽是表裡臟腑，晚上11點之後敲膽經非常容易造成肝臟上火的這一現象。