抑鬱症：看開是天堂，看不開則是地獄！
雖然患上了抑鬱症，走出來是一件極其難之事，但是我們仍舊需要拼盡全身的力氣去應戰它，這裡的拼盡全身力氣，並非要你去對抗它，而是以“接納、積極、科學治療、自救等等方式，”去與之和諧相處，因為只有這樣你才能最終駕馭它，最後完美地戰勝它。
也因為改變不了的事實，那麼接納積極面對，可能是最好的一種及時止損的方式了，沒有之一。無論是任何事，遵循這個原則，你就能把損失降到最低，且在未來會變得越來越好，越來越強大。
抑鬱症，雖然很痛苦，但是它的到來並非大家想象中的那麼可怕！你怕它是因為太痛苦了或者心理上被它打敗了，但是這種情況，通常來說是可以解決的，如何解決？
一個是積極治療；
二是調整自己的心態、認知、思維。
說到調整自己的心態，恐怕閱讀一些受用的書籍，是最適合不過的了，所謂的療愈，就是用文字來觸及自己的靈魂深處，達到共鳴共情的作用，以此喚醒內心沉睡的那個自己。
我說“抑鬱症並非大家想先中的那麼可怕！”當我說這句話的時候，肯定會有人說我是站著說話不腰疼。
抑鬱症：看開是天堂，看不開則是地獄！
雖然患上了抑鬱症，走出來是一件極其難之事，但是我們仍舊需要拼盡全身的力氣去應戰它，這裡的拼盡全身力氣，並非要你去對抗它，而是以“接納、積極、科學治療、自救等等方式，”去與之和諧相處，因為只有這樣你才能最終駕馭它，最後完美地戰勝它。
也因為改變不了的事實，那麼接納積極面對，可能是最好的一種及時止損的方式了，沒有之一。無論是任何事，遵循這個原則，你就能把損失降到最低，且在未來會變得越來越好，越來越強大。
抑鬱症，雖然很痛苦，但是它的到來並非大家想象中的那麼可怕！你怕它是因為太痛苦了或者心理上被它打敗了，但是這種情況，通常來說是可以解決的，如何解決？
一個是積極治療；
二是調整自己的心態、認知、思維。
說到調整自己的心態，恐怕閱讀一些受用的書籍，是最適合不過的了，所謂的療愈，就是用文字來觸及自己的靈魂深處，達到共鳴共情的作用，以此喚醒內心沉睡的那個自己。
我說“抑鬱症並非大家想先中的那麼可怕！”當我說這句話的時候，肯定會有人說我是站著說話不腰疼。
的確，對於一個已經身患重度抑鬱症的人來說，情緒的低落、心境的悲觀與絕望，加之軀體症狀的折磨，確實足以摧毀一個人的意志力，聽到這樣的話，難免會認為我是對抑鬱症不瞭解，才這樣說的！
其實不然，我可以很肯定地告訴你，我自己就是過來人，而且已經康復了，你目前的痛苦和軀體症狀，在我看來，這一切都是暫時性的，甚至可以說是一種假象。只要你給自己足夠的時間去療愈，那麼你就一定會挺過這一段艱難的時期。
此刻，最難受的時候，你此時的心境或許就像那句話說的一樣：“抑鬱，看開是天堂，看不開則是地獄”。
抑鬱的人，因為長期陷入到各種各樣的負性思維中，整個頭腦一直被一個心結或者多個心結所折磨，而走不出負面、悲傷、難過的情緒，導致自己鬱鬱寡歡、茶飯不思，夜不能寐！
遇到這樣的困惑，就像開頭那句話說的一樣：“看開是天堂，看不開則是地獄。”
即便在你最難受的時候，請你一定要保持理性思維和一個樂觀的心態，最起碼做到順應症狀，耐心等待兩三個月後，那麼你的症狀肯定會逐步消散，當然這裡的前提還得你去積極就醫，這是必須的事情，沒有做到這個前提，對於身患重度抑鬱症的人來說，是很難扛下去的。
只要你積極應對，走出來不是難事。按照我以往一系列文章，包括《走出心魔》書籍裡提到的理念去療愈自己，那麼真是不是難事，因為我就是這樣走出來的。
抑鬱症：看開是天堂，看不開則是地獄！
雖然患上了抑鬱症，走出來是一件極其難之事，但是我們仍舊需要拼盡全身的力氣去應戰它，這裡的拼盡全身力氣，並非要你去對抗它，而是以“接納、積極、科學治療、自救等等方式，”去與之和諧相處，因為只有這樣你才能最終駕馭它，最後完美地戰勝它。
也因為改變不了的事實，那麼接納積極面對，可能是最好的一種及時止損的方式了，沒有之一。無論是任何事，遵循這個原則，你就能把損失降到最低，且在未來會變得越來越好，越來越強大。
抑鬱症，雖然很痛苦，但是它的到來並非大家想象中的那麼可怕！你怕它是因為太痛苦了或者心理上被它打敗了，但是這種情況，通常來說是可以解決的，如何解決？
一個是積極治療；
二是調整自己的心態、認知、思維。
說到調整自己的心態，恐怕閱讀一些受用的書籍，是最適合不過的了，所謂的療愈，就是用文字來觸及自己的靈魂深處，達到共鳴共情的作用，以此喚醒內心沉睡的那個自己。
我說“抑鬱症並非大家想先中的那麼可怕！”當我說這句話的時候，肯定會有人說我是站著說話不腰疼。
的確，對於一個已經身患重度抑鬱症的人來說，情緒的低落、心境的悲觀與絕望，加之軀體症狀的折磨，確實足以摧毀一個人的意志力，聽到這樣的話，難免會認為我是對抑鬱症不瞭解，才這樣說的！
其實不然，我可以很肯定地告訴你，我自己就是過來人，而且已經康復了，你目前的痛苦和軀體症狀，在我看來，這一切都是暫時性的，甚至可以說是一種假象。只要你給自己足夠的時間去療愈，那麼你就一定會挺過這一段艱難的時期。
此刻，最難受的時候，你此時的心境或許就像那句話說的一樣：“抑鬱，看開是天堂，看不開則是地獄”。
抑鬱的人，因為長期陷入到各種各樣的負性思維中，整個頭腦一直被一個心結或者多個心結所折磨，而走不出負面、悲傷、難過的情緒，導致自己鬱鬱寡歡、茶飯不思，夜不能寐！
遇到這樣的困惑，就像開頭那句話說的一樣：“看開是天堂，看不開則是地獄。”
即便在你最難受的時候，請你一定要保持理性思維和一個樂觀的心態，最起碼做到順應症狀，耐心等待兩三個月後，那麼你的症狀肯定會逐步消散，當然這裡的前提還得你去積極就醫，這是必須的事情，沒有做到這個前提，對於身患重度抑鬱症的人來說，是很難扛下去的。
只要你積極應對，走出來不是難事。按照我以往一系列文章，包括《走出心魔》書籍裡提到的理念去療愈自己，那麼真是不是難事，因為我就是這樣走出來的。
人活著，一念天堂，一念地獄，在於你的思維認知是否能及時去審視和調整自己，擁有改變調整負面情緒的能力和覺知能力，你才能最終戰勝痛苦！這也是你驅散痛苦的一種強大的糾錯能力。
然而現實中，很多人卻做不到，與其說做不到，不如說是他們內心是沒有了動力，腦海裡希望的光芒熄滅了。
這時，又該如何去做呢？
1、 請接納自己所有的痛苦。不去對抗痛苦，就是最好的療愈方式，因為你越是對抗，越是痛苦，這是很簡單的道理。
往往抑鬱症的人都愛鑽牛角尖，心過於敏感，所以愛放大問題點，以至於使自己陷入到更加痛苦的心境中。把這些認知糾正，合理性去看待，那麼痛苦的情緒也就得到了一定的緩解了。
2、不去對抗自己的症狀，順應它，任其發展，因為它再厲害，也不會損害你半根頭髮！關鍵是心的調整，一旦你樂觀了，症狀反而減弱了。
3、 有負面情緒不要害怕，那是構成你生活中的一部分，很正常，平常心去對待它。負面情緒不可怕，可怕的是你總是去糾結自己的負面情緒，所以，你整天都內耗在裡面，毫無意義的掙扎和虛度了自己大好的年華。
何不這樣去想想，若是把這些時間用去喝喝茶，那該是一件多麼美好的事情啊！
抑鬱症：看開是天堂，看不開則是地獄！
雖然患上了抑鬱症，走出來是一件極其難之事，但是我們仍舊需要拼盡全身的力氣去應戰它，這裡的拼盡全身力氣，並非要你去對抗它，而是以“接納、積極、科學治療、自救等等方式，”去與之和諧相處，因為只有這樣你才能最終駕馭它，最後完美地戰勝它。
也因為改變不了的事實，那麼接納積極面對，可能是最好的一種及時止損的方式了，沒有之一。無論是任何事，遵循這個原則，你就能把損失降到最低，且在未來會變得越來越好，越來越強大。
抑鬱症，雖然很痛苦，但是它的到來並非大家想象中的那麼可怕！你怕它是因為太痛苦了或者心理上被它打敗了，但是這種情況，通常來說是可以解決的，如何解決？
一個是積極治療；
二是調整自己的心態、認知、思維。
說到調整自己的心態，恐怕閱讀一些受用的書籍，是最適合不過的了，所謂的療愈，就是用文字來觸及自己的靈魂深處，達到共鳴共情的作用，以此喚醒內心沉睡的那個自己。
我說“抑鬱症並非大家想先中的那麼可怕！”當我說這句話的時候，肯定會有人說我是站著說話不腰疼。
的確，對於一個已經身患重度抑鬱症的人來說，情緒的低落、心境的悲觀與絕望，加之軀體症狀的折磨，確實足以摧毀一個人的意志力，聽到這樣的話，難免會認為我是對抑鬱症不瞭解，才這樣說的！
其實不然，我可以很肯定地告訴你，我自己就是過來人，而且已經康復了，你目前的痛苦和軀體症狀，在我看來，這一切都是暫時性的，甚至可以說是一種假象。只要你給自己足夠的時間去療愈，那麼你就一定會挺過這一段艱難的時期。
此刻，最難受的時候，你此時的心境或許就像那句話說的一樣：“抑鬱，看開是天堂，看不開則是地獄”。
抑鬱的人，因為長期陷入到各種各樣的負性思維中，整個頭腦一直被一個心結或者多個心結所折磨，而走不出負面、悲傷、難過的情緒，導致自己鬱鬱寡歡、茶飯不思，夜不能寐！
遇到這樣的困惑，就像開頭那句話說的一樣：“看開是天堂，看不開則是地獄。”
即便在你最難受的時候，請你一定要保持理性思維和一個樂觀的心態，最起碼做到順應症狀，耐心等待兩三個月後，那麼你的症狀肯定會逐步消散，當然這裡的前提還得你去積極就醫，這是必須的事情，沒有做到這個前提，對於身患重度抑鬱症的人來說，是很難扛下去的。
只要你積極應對，走出來不是難事。按照我以往一系列文章，包括《走出心魔》書籍裡提到的理念去療愈自己，那麼真是不是難事，因為我就是這樣走出來的。
人活著，一念天堂，一念地獄，在於你的思維認知是否能及時去審視和調整自己，擁有改變調整負面情緒的能力和覺知能力，你才能最終戰勝痛苦！這也是你驅散痛苦的一種強大的糾錯能力。
然而現實中，很多人卻做不到，與其說做不到，不如說是他們內心是沒有了動力，腦海裡希望的光芒熄滅了。
這時，又該如何去做呢？
1、 請接納自己所有的痛苦。不去對抗痛苦，就是最好的療愈方式，因為你越是對抗，越是痛苦，這是很簡單的道理。
往往抑鬱症的人都愛鑽牛角尖，心過於敏感，所以愛放大問題點，以至於使自己陷入到更加痛苦的心境中。把這些認知糾正，合理性去看待，那麼痛苦的情緒也就得到了一定的緩解了。
2、不去對抗自己的症狀，順應它，任其發展，因為它再厲害，也不會損害你半根頭髮！關鍵是心的調整，一旦你樂觀了，症狀反而減弱了。
3、 有負面情緒不要害怕，那是構成你生活中的一部分，很正常，平常心去對待它。負面情緒不可怕，可怕的是你總是去糾結自己的負面情緒，所以，你整天都內耗在裡面，毫無意義的掙扎和虛度了自己大好的年華。
何不這樣去想想，若是把這些時間用去喝喝茶，那該是一件多麼美好的事情啊！
4、 給自己時間去消化自己悲傷痛苦的情緒。
療愈的路上，欲速則不達，心理問題，不可能一時半會解決，能解決的問題，那你就不會那麼痛苦了，所以耐心地給自己半年或者一年的時間去調整自己的心態，不要急於一時，人生是一場馬拉松，何不利用這些時間好好療養自己的身體，提升自己的認知境界，為未來做一個重生的準備呢？
5、不否定自己，越是這個時候，越是要學會愛自己！做到內關，一切的問題都是自己引起的，當你這樣去內關反思時，只會讓你越來越強大！所有的抱怨，都沒有用，那隻會徒增你的痛苦，對你無任何益處
6、多與人交流接觸，讓自己的圈子活躍起來，在活躍中，不斷擴大自己的格局。這也是一種學習！學習別人的樂觀和格局，而別人的豁達，對你而言就是一種影響力！
-END-
作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。
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