鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒 - 資訊定製

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，營養均衡味道好，好吃的無法抗拒

西馬梔子

1/15 鯽魚別再煲湯了，加入它一起燉，是一道讓人難以抗拒的美味。鯽魚燉茄子是一道東北風味的家常菜。其營養豐富，味道鮮美，還很下飯喲。。。

2/15 菜中我運用的是鯽魚個頭比較大，鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。茄子性味苦寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效，可治療內痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭皸裂、口腔糜爛等。

3/15 吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮裡面，茄子皮裡面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。

4/15 主料；鯽魚 1 條茄子 300克輔料；蔥薑蒜鹽料酒醬油糖做法；

5/15 1 準備好所需食材。

6/15 2 鯽魚去鱗去內臟後洗淨。

7/15 3 蔥切段，薑切片蒜去皮。

8/15 4 茄子洗淨切成塊備用。

9/15 5 鍋中注入油，下入茄子煎炸至金黃後撈出瀝油。

10/15 6 鍋中留底油，燒熱下入魚。煎制兩面金黃。

11/15 7 加入蔥薑蒜炒香。

12/15 8 烹入料酒加入醋醬油糖鹽和適量的清水。

13/15 9 大火燒開，下入炸好的茄子。

14/15 10 轉中火，燒製 15分鐘。湯汁濃縮即可。

15/15 叨嘮；最近上火。不敢吃辣。菜中添加的郫縣辣醬，味道更加完美了。

2017-11-08

相關推薦

把它和老乾媽一起炒，孩子多吃一碗飯，開胃又好吃

把它和老乾媽一起炒，孩子多吃一碗飯，開胃又好吃

絲瓜別再清炒了，試加它一起炒，更香更好吃更營養，老人孩子都愛

絲瓜別再清炒了，試加它一起炒，更香更好吃更營養，老人孩子都愛

別傻傻的用酵母發麵了，用它僅需8分鐘，做出的饅頭又白又好吃！

別傻傻的用酵母發麵了，用它僅需8分鐘，做出的饅頭又白又好吃！

這六種食品堪稱營養食庫，孩子立秋過後多吃它，個頭躥一躥身體好

這六種食品堪稱營養食庫，孩子立秋過後多吃它，個頭躥一躥身體好

西蘭花這麼炒好看又好吃，營養均衡味道一流，照著做人人都搶著吃

西蘭花這麼炒好看又好吃，營養均衡味道一流，照著做人人都搶著吃

《中餐廳》張亮的滷肉飯被贊味道很棒，試著做了方法簡單好吃到爆

《中餐廳》張亮的滷肉飯被贊味道很棒，試著做了方法簡單好吃到爆

殺魚時魚鱗別亂扔了，做成這道菜，好吃到全家人吃得根本停不下來

殺魚時魚鱗別亂扔了，做成這道菜，好吃到全家人吃得根本停不下來

做紅燒肉的時候，放入腐乳汁一起燉，你試過嗎，絕對好吃

做紅燒肉的時候，放入腐乳汁一起燉，你試過嗎，絕對好吃

更多精彩

推薦中...