營養師教你做輔食｜這樣做輔食，天再熱也不怕寶貝沒胃口啦！

已經入伏的天氣炎熱難耐，人們會心生煩躁，胃口也因此不好，小寶寶同樣也會受到天氣的影響導致寶寶煩躁、胃口不好，很多爸爸媽媽犯愁了，給寶寶吃什麼呢？

今天，“營養師手把手教你做寶寶輔食”欄目就教寶媽們做一款適合這個季節吃的寶寶輔食“小米藜麥胡蘿蔔糊”~

菜名：小米藜麥胡蘿蔔糊

月齡：6月+

食材：小米、藜麥適量（3:1）、胡蘿蔔適量

（此食材量是製作量，建議根據寶寶需求調整食用量）

工具：奶鍋

注意事項：有對本食材過敏者，慎食

製作過程

1準備好食材；

2鍋裡水開，將洗淨的小米放入，同時將胡蘿蔔絲放入，熬製6成熟時下入藜麥，再煮15到20分鐘粥粘稠就可以了。

3已經長牙的寶寶就可以直接食用了。

寶寶太小還不太會咀嚼的話，可以用料理機將胡蘿蔔小米粥打成糊後食用。

營養師寧媽，國家二級營養師，瘦蜜平臺簽約營養師，“食育”推動計劃志願者，首都營養保健美食學會會員。

2001年醫學專業畢業，

2013年取得二級公共營養師資格，

通過對自己的營養踐行，

通過對客戶的營養指導，

對營養有了更深入認識，

同時作為五歲孩子的媽媽對兒童飲食

也有更多經驗和總結！

推薦理由

中醫認為，小米性甘、微寒有清熱解渴、補脾潤燥、健胃除溼、和胃安眠等功效。是這個季節不錯的食材選擇！

胡蘿蔔除了被人們廣為所知的對眼睛好外，還有維持皮膚健康，以及促進生長和增強免疫力的作用，也是寶寶不可缺少的食物種類。

藜麥屬於高營養密度的食材，讓本來胃口就小的寶寶，一餐達到1＋1>2的營養素攝入。保證寶寶的成長所需營養！

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