不知從哪裡來的說辭,人體內似乎充滿各種毒素,諸如“煙毒”、“肝毒”、“腸毒”、“腎毒”、“陰毒”、“溼毒”,人體如果真的充斥著這麼多毒素,估計早就承受不住而“中毒身亡了”!
三伏天,很多人把“出汗排毒”掛在嘴邊,而且成為安慰別人的一句話“夏天出點汗好啊,全當排毒了”!
伏天出汗排毒騙你多少年?大汗淋漓可能是溼氣重,三方法有效祛溼
不知從哪裡來的說辭,人體內似乎充滿各種毒素,諸如“煙毒”、“肝毒”、“腸毒”、“腎毒”、“陰毒”、“溼毒”,人體如果真的充斥著這麼多毒素,估計早就承受不住而“中毒身亡了”!
三伏天,很多人把“出汗排毒”掛在嘴邊,而且成為安慰別人的一句話“夏天出點汗好啊,全當排毒了”!
伏天出汗排毒騙你多少年?大汗淋漓可能是溼氣重,三方法有效祛溼
所以很多人為了追求出汗排毒,甚至減肥的效果,三伏天肆意的運動出汗,獲得滿滿的“排毒成就感”實則是自我安慰罷了!
汗水是什麼?有相關研究數據表明,汗液中98%~99%的成分是水和鉀、鈉、鈣、磷等電解質,其餘1%~2%是尿素、乳酸、自由基、無機鹽等細胞代謝物,如果真的說汗液裡面有毒的話,那則是尿素氮,人體細胞代謝產生的尿素氮主要通過尿液排出,汗液中1%左右的尿素氮含量微乎其微,其實可以忽略不計!
那麼這說明,出汗排毒完全是無稽之談,沒有任何科學依據,別再不顧一切,在伏天裡渾汗如雨了,當心出汗過多,造成身體電解質失衡或細胞脫水,對身體造成嚴重傷害。
伏天出汗不是為了排毒,人體出汗有何作用?
出汗主要是人體中樞神經系統受到外界溫度刺激以後,做出本能的神經反應,通過溫度達到散發熱量、調節體溫,來協助人體各個臟器在人體可接受的溫度之下正常工作。
出汗的誘因主要來自於四個方面:外界溫度刺激、情緒狀態(緊緻、恐懼、異常興奮等)、運動出汗以及味覺刺激出汗(食用辛辣食物過後)。
我們瞭解了出汗的目的和誘因以外,還有人存在著這樣的疑問?同樣是夏天,同等的條件之下,為什麼有的人容易出汗,而有的人不容易出汗呢?
記得辦公室的一位女同事,也屬於“微胖界”的,聊天中她說,“無論冬天多冷我都不怕,我就害怕過夏天,尤其是進入伏天以後,不動彈都一身汗,稍微一動就大汗淋漓,穿什麼衣服都溼透了,非常尷尬……”
像上文中女同事這樣伏天裡經常大汗淋漓的人不在少數,排出了運動、情緒變化和味覺刺激,很有可能是體內溼氣過重的外在表現,外熱+內溼=汗如雨下,這就解釋了為什麼你總比別人更愛出汗的原因。
溼氣是中醫術語,我們經常聽到這樣的養生話語“千金易得,一溼難除”或者“十人九溼”,很多人體內都有溼氣,那些大汗淋漓的人往往是溼氣比較重的人。
溼氣大的人除了容易出汗以外,還表現為不願意動彈,易困,皮膚油膩,頭髮愛出油,後背愛長痘痘,大便溏稀無形,舌苔厚膩邊緣有齒痕、肚子有贅肉,食慾不好等,對照這些特點中了三條以上,估計就是被溼氣“纏”上了!
夏季如何有效祛溼?祛溼道路千萬條,走好三條就很好!快來學習一下這三種有效地祛溼方法吧!
下面這三種祛溼的方法,簡答易操作,有恆心、有毅力,人人都可實現!
“吃”走溼氣:
薏米屬於藥食同源的食物,已有幾千年的應用歷史,其性涼、甘、淡,有健脾滲溼、清熱排膿、除痺、利水的功能,更大的特色在於其雖未涼性,卻不傷及脾胃,薏米雖好,吃法有講究,薏米必須先炒熟,不然溼氣會加重,薏米煮粥或磨成粉末作為茶飲,均可有祛溼健脾、美顏駐容、延年益壽的養生功效。
提醒:孕婦不可食用薏米,容易引起子宮興奮,導致滑胎。
除了薏米以外,芡實、茯苓和鐵棍山藥、生薑等食材也有著很好的健脾利溼效果,伏天偶爾吃一點,循序漸進,溼氣慢慢就趕跑了。
同時注意減少對寒涼、辛辣食物的攝入,否則會加重體內溼氣的產生。
花椒水泡腳祛溼:
泡腳不僅僅是冬天的事,夏季更應泡腳,夏季,寒溼未除,又添暑溼,寒暑交加,體內溼氣愈演愈烈,花椒水泡腳,疏通經絡,祛溼促血液循環,達到氣血暢通、改善睡眠,堅持做,體內溼氣會慢慢減少。
適量運動祛溼:
運動出汗不排毒,卻祛溼!在運動過程中,促進身體各個器官和細胞的代謝,促進體內溼氣排出,夏季運動以輕度的有氧運動為主,如做操、瑜伽、游泳、健步走等更好,避免身體大量出汗造成細胞脫水。
最好在運動之前適當喝些溫水,切忌運動之後洗冷水澡、吃寒涼食物或吹空調,這樣做,會加重體內溼氣的集聚。
關於出汗不是排毒以及有效祛溼的方法話題,健康管理師小鬍子今天和大家探討到這,您還有哪些更好的伏天養生知識可以分享到下方評論區,送人玫瑰,手留餘香,做一個善於分享的人會很快樂。
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