說到人類的代謝方式，主要包括排尿和流汗，因此，不少人都認為，出汗有有益身體排毒的事，為此，不少朋友為了加速機體的排毒，特地去桑拿房，把自己弄得大汗淋漓，以為就排出了體內毒素嗎?
出汗到底是不是排毒?
汗水的來源
1、溫熱性出汗：桑拿房出汗;
2、精神性出汗：人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下的出汗，好發於雙手掌。
3、飲食性出汗：食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。
4、運動性出汗：由於進行大幅度的體育運動而導致出汗。
出汗排毒微乎其微
首先我們要了解汗液的組成，汗液中98%-99%的成分是水和電解質(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質)，只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。
不僅如此，人體的排毒主要是通過肝臟和腎臟這兩個器官，因此通過汗液排出的毒素是微不足道的。
美國加利福尼亞大學的Ali Javey教授表示，出汗與排毒的關係不大，但卻和健康緊密相連，主要有以下幾種情況：
腋下出的是“壓力汗”
美國研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位。
對策，這種情況就需要我們及時緩解壓力，學會放鬆，沒錯，relax yourself! 出“鹹汗”飲水不足
汗水流入眼睛當中，可見白色的分泌物，這些都是“鹹汗，其中含有較多的鹽分，這種汗水是身體缺水的表現，要多飲水。
出汗暗示的這些健康問題不可忽視：
血糖過低
低血糖的典型症狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚溼冷，特別是脖頸後及髮際線部位。
對策，這時候持續的出現這種症狀，不要多想，及時去醫院檢查一下吧，看看是不是低血糖患者。
糖尿病
糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多等現象。
但診斷糖尿病並不是靠出汗量來決定的，需同時禁忌“三多一少”原則：即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。
甲亢
怕熱多汗是這一疾病的特徵之一。而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等症狀。
身體不同部位出汗的原因
1、額汗
出汗侷限於頭額部，多與系統器官損傷有關，需檢查各臟器的健康狀態。
2、冷汗
每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發涼。
3、手足汗
中醫認為脾主四肢，手足多汗意味著脾虛。
4、鼻汗
在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻樑及鼻翼兩側滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見於肺氣宣洩失常，多見於肺虛病人。
5、半邊身出汗
指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微，這是氣血不足的表現。
6、黏汗
汗出黏膩，發稠發熱，看看是不是發生了重感冒。
7、勞心汗
係指心窩部和兩乳房中間部位多汗，這是知識分子用腦過度常引發的症狀，需要多讓大腦休息，放鬆心態。
過度出汗怎麼辦?
1、弄清楚自己出汗的部位及原因。
2、及時就診
明確了自己是什麼樣的出汗後，若是生理性出汗，那就不用擔心，只要合理的補充電解質液體。
如果是病理性出汗，那就要針對性的治療疾病。
3、病後體虛導致的流汗過多的調理
若是流汗增多是由於病後體虛引起的，那麼就要注意將身體調理好了，建議通過食療的方法去調節，推薦桂枝加黃芪湯來進行調理。
4、保持情志舒暢
思慮煩勞過度，損傷心脾也會出現流汗過多的現象，所以要注意保持自己的心情舒暢，不要總是處在壓力當中。
5、加強體育鍛煉
體質虛弱的人也容易過度出汗，那麼就要注意加強體育鍛煉，來增強自己的體質。
6、注意飲食的調理
出現流汗過多的現象的時候，飲食還需要注意少食辛辣厚味的食物，少食過甜過鹹過酸的食物，比如：辣製品。飲食應注意清淡為佳，注意多攝入蔬菜和水果。
7、及時的更換內衣
出現流汗過多的時候，需要注意及時用毛巾將汗液擦乾，然後去衝個熱水澡，換一身乾淨的衣服，特別是風大的天氣，出汗後如果不及時擦乾是很容易感冒的。
提示：夏季多汗有異味尷尬怎麼辦?
1、腋下汗多有異味，不妨買點止汗劑噴，或考慮是否為狐臭或體臭患者，對應治療。
2、穿稍微寬鬆點的衣服，最好是棉質的，幫助吸汗、排汗。
3、多喝水，多休息。
4、飲食清淡。
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