夏天很多人都會有大汗淋漓的時候，有的人不在意，認為這是正常的身體調節散熱的方式，還能有利於人體的新陳代謝，是一種排毒的方式。可是有些人吃個飯都能大汗淋漓，有時著急上火也能滿身大汗，稍稍運動身體就揮汗如雨下，但皮膚卻是涼涼的，如果出現了這些不正常的出汗現象，就要及時注意，這有可能是身體發出的警告。
人體出汗分為四種情況
1、溫熱性出汗：是由外界溫度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮膚都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。
2、精神性發汗：是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。
3、味覺性出汗：屬於一種生理現象,如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡)後引起的多汗。
4、運動性出汗：屬於一種生理運動，由於血管擴張、血液循環加速，體內消耗能量比較大而產生許多熱量出汗。
出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：
自汗
不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。
氣虛型調養要以補氣固表為主，平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品。
盜汗
入睡則汗出，醒後則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。
偏汗
俗稱“半身汗”。它見於左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風溼之邪阻滯經脈，或營衛不周，或氣血不和所致。多見於風溼或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦溼熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和溼熱症。經常會伴有皮膚油膩、口乾口臭、舌苔黃膩，大便粘滯等症狀。溼熱型調養以清熱去溼為主。日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃甘淡利溼食品。
芡實、蓮子、山藥等都是健脾佳品，有利於脾胃運化水溼，薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】
食材：薏米100g、紅豆（山藥）50g、芡實10克
1、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮，但是熟的慢。
2、把泡好的食材倒入鍋內。
3、煮熟後放入適量冰糖，不喜歡甜的也可以不放。
提問：
你有經常出汗嗎？
你屬於哪種出汗方式？
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