眾所周知，早餐對於人體的健康是十分重要的一餐。所以，早餐時最好選擇吃一些富含營養的食物。其中，燕麥片營養價值較高，且食用方便，不少人都較為青睞。那麼，常吃燕麥片，都有哪些好處？
"眾所周知，早餐對於人體的健康是十分重要的一餐。所以，早餐時最好選擇吃一些富含營養的食物。其中，燕麥片營養價值較高，且食用方便，不少人都較為青睞。那麼，常吃燕麥片，都有哪些好處？
長期吃燕麥片有哪些營養功效？
1、穩定血脂
相對其他穀物而言，燕麥片中存在很好的抗血脂成分，經常食用能幫助維持人體內血脂的穩定。尤其是中老年人，早餐常吃燕麥片，有利於防止血脂上升，預防因高血脂而引起的心腦血管方面的疾病。此外，燕麥片富含蛋白質，小孩子經常吃，有助於增強記憶力。
2、控制血糖
常吃燕麥片有利於控制血糖。因為燕麥片中所含的澱粉，相比大米和麵粉等主食會比較少，糖尿病患者如果將其當成主食食用，一定程度上可以減少澱粉的攝入量。但須注意，燕麥片不宜一次性吃太多。
3、減肥
長時間吃燕麥片，還能起到減肥的作用。這是由於燕麥片中膳食纖維含量很豐富，能夠增強人體的飽腹感，從而減少對其他食物的攝入量。所以，想減肥的人早餐可以選擇吃燕麥片。
4、預防便祕
燕麥片所含的膳食纖維，還有利於促進人體腸道的蠕動，加快大便排出，在預防便祕、痔瘡、肛裂等方面有很好的效果。另外，燕麥片也可以提高人體對食物的消化能力，並減少人體腸道對壞膽固醇的吸收。因此，腸胃功能較差的人，也建議多吃燕麥片，有利於保護腸胃健康。
5、緩和情緒
經常吃燕麥片，還可幫助放鬆人的情緒。因為燕麥片含有大量的維生素B6，這一物質具有改善情緒的作用。所以，如果
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