一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
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喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
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喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
5.加入燕麥，讓液體充分包裹燕麥片
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
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燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
5.加入燕麥，讓液體充分包裹燕麥片
6.加入葡萄乾拌勻
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
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喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
5.加入燕麥，讓液體充分包裹燕麥片
6.加入葡萄乾拌勻
7.取一小勺拌好的燕麥放在墊好油紙的烤盤上，用勺背按壓一下成圓形小餅，在面上刷上蛋
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
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許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
現在到了秋天吃燕麥，也能為我們提供大量的能量，不至於在換季的時候生病，這款小餅能夠壓制我們的飢餓感，非常美味，接下來就一起學習一下吧！
燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
5.加入燕麥，讓液體充分包裹燕麥片
6.加入葡萄乾拌勻
7.取一小勺拌好的燕麥放在墊好油紙的烤盤上，用勺背按壓一下成圓形小餅，在面上刷上蛋
8.然後放進烤箱中下層，無需預熱，啟動熱風燒烤程序，設置溫度170℃烤25分鐘
一日之計在於晨，早餐是減肥期間最關鍵的一頓飯，想要瘦得快還是得靠早飯。有木有一種早餐不用動手，還能達到美味可口還解餓的？如果早上能我們能多睡20分鐘，就更漂亮了，嘿嘿！來花十多分鐘唸完本文吧，早餐，就該那麼吃！
完美身材的女性穿什麼都好看，可全身墜肉的女性卻有說不完的苦惱。同樣是女人，差別咋那麼大呢？其實大家心裡都知道，想要過上那樣的生活，就務必讓自己變瘦！9月份悄悄的到來了，露肉的夏天可以過去，但秋天甩墜肉這件事不能停息！
喊著要瘦N斤的小公舉們，一定要在這個秋天瘦出一道閃電！甩開腰上和腿上的墜肉，誰讓不管是哪裡有贅肉，看起來都不美呢，如果運動強度很大，如果堅持不了，稍微不注意就會反彈，得不償失。減肥瘦身3分練7分吃，還是要從吃飯開始！早餐，作為每天的第一頓飯，則是非常的關鍵。
許多小夥伴，特別是在是上班族，常有不吃早飯的習慣。一不留神醒來的時候就要遲到了！一想到還要擠公交地鐵！少吃一餐也是挺好的，管好嘴，邁開腿並不是不吃早餐的原因！不吃早飯，人體沒有必需的營養成分，更不利減肥瘦身。
早餐不僅要吃，也要吃對！麵條、生日蛋糕、吐司麵包這種早餐，大都是植物油脂偏高。早餐，想排油就該那麼吃，今天就給大夥兒介紹一款不用動手的排油早餐：燕麥小餅！早餐，想減肥就要這麼吃，每天3塊美味解餓，臉色紅潤人好看！
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燕麥小餅
By 青陌飛羽
配料：
即食燕麥片 200克、雞蛋 100克、蜂蜜 40克、奶粉 10克、橄欖油 10克、葡萄乾 40克、紅糖粉 40克
烹飪步驟：
1.將雞蛋打散，加入蜂蜜、橄欖油
2.拌勻
3.加入奶粉攪拌均勻
4.加入紅糖粉拌至無明顯顆粒
5.加入燕麥，讓液體充分包裹燕麥片
6.加入葡萄乾拌勻
7.取一小勺拌好的燕麥放在墊好油紙的烤盤上，用勺背按壓一下成圓形小餅，在面上刷上蛋
8.然後放進烤箱中下層，無需預熱，啟動熱風燒烤程序，設置溫度170℃烤25分鐘
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