暑假進行中，一天十二時辰，小夥伴們是怎麼過的。(*^▽^*)
是能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著？還是吃飽了睡，睡飽了吃？
你是怎麼以哪種方式過你的十二個時辰呢?不規律的生活作息，會嚴重影響到我們的工作和學習生活呢。
保溫杯裡放枸杞？養生已經不能被當做藉口了。
我們要如何正確有效的養生呢？
養生，不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作。本書告訴人們如何利用人體的經絡和生物鐘來保養我們身體。
子時：膽經當令
子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。
丑時：肝經當令
要想養好肝血，1點到3點要睡好。
寅時：肺經當令
寅時是指凌晨3點到5點，這個時候是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
卯時：大腸經當令
卯時是指早晨5點到7點，要養成早上排便的習慣。
辰時：胃經當令
辰時是指早晨7點到9點，吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
巳時：脾經當令
巳時是指上午9點到11點，脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。
午時：心經當令
午時是指中午11點到13點，子時和午時是天地氣機的轉換點，這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。
未時：小腸經當令
未時是指下午13點到15點，小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。
申時：膀胱經當令
申時是指下午15點到17點，如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。
酉時：腎經當令
酉時是指17點到19點，腎主藏精。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。
戌時：心包經當令
戌時是指晚上19點到21點，心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。
亥時：三焦經當令
亥時是指晚上21點到23點，亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪迴。
小拾願你身體倍倍好，工作節節升，學習無壓力。
