哇
關注養生保健
■前幾日新聞，一男子在養生中心理療過程中意外死亡引起不小關注，中醫保健養生方法還安全嗎？
■我國中醫源遠流長，中醫的很多保健方法與養生、治療都有關係。專家提醒，中醫講究辨證施治，不管是保健手段還是治療方法，都是根據人體狀況，綜合分析得出的最佳調理或治療方法。因此，日常生活中常見的養生保健方法，其實都有它的適應症及禁忌症，不能盲目去保健。
中醫四大療法
介紹四種常見的中醫保健方法，大家可瞭解其適應症和禁忌症，正確享受中醫保健服務。
01
【按摩推拿】
疏通經絡 調和氣血
推拿按摩是指利用手、肢體其他部位或器械在人體體表部位或穴位，進行各種規範性操作，達到提高或改善人體生理功能、消除疲勞、防治疾病的一種傳統療法。它能夠緩解病痛、疏通經絡、調和氣血、健脾和胃，讓身體放鬆，有助於人的身體健康。它的手法包括推、拿、按、摩、滾、揉、擦、抖、點、捏、掐、捻、拍、搖等多種，具有簡單易行、療效顯著、舒適安全等特點。
按摩的適應症很廣，涉及骨傷、內、外、兒、婦、五官等科的疾病，還適用於亞健康人群的調理，廣泛用於養生、美容、美體、減肥等方面。
【注意事項】
有以下情況，不適宜推拿
有嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的；年老體虛、極度衰弱者；骨折或懷疑骨折的病人；患心臟病、惡性腫瘤、膿毒血癥等嚴重疾病時；有某些急性傳染病、精神病、極度疲勞、醉酒後神志不清以及發燒者；某些感染性疾病，各種出血症，如外傷出血、便血等患者；某些急性損傷等人，都不宜做按摩推拿。此外，婦女妊娠期和月經期，均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
不少人都喜歡到養生中心做推拿按摩（資料圖片）
另外，很多人以為腰痠背痛是頸椎病發作，或坐久了出現的過度疲勞，這時就會選擇推拿按摩，有時也許正好對症，推拿按摩的確有效。但最好要排除一下有無腫瘤、骨折、脫位及類風溼、痛風等疾病。因此，身體不適者推拿按摩前，最好到醫院做個檢查。
接受推拿按摩還要注意的是，推拿按摩前要排空大小便，穿舒適的衣服。過於飢餓、飽脹、疲勞、精神緊張以及醉酒時，不宜立即進行推拿。頸椎、腰椎的復位手法，需要專業醫師操作。
02
【刺血】
不同症狀 不同療法
刺血療法適用於“病在血絡”的各類疾病。放血療法適應症廣，通過刺激體表穴位達到調整臟腑功能、治療疾病的目的。刺血療法可分為以下幾種：點刺法，較常用治療實證、熱證、瘀血、疼痛等病症，如昏厥、高熱、咽喉腫痛、目赤腫痛，指（趾）麻木等；
散刺法：此法與點刺相比，所刺的面積大且刺針多，適用於皮膚病和軟組織損傷類疾病的治療，如頑癬、丹毒、局部瘀血等；
挑刺法：常用於治療肩周炎、頸椎病、血管神經性頭痛、乳腺小葉增生、痔瘡等疾病；
針罐法：是在針刺後加拔火罐的一種治療方法，多用於軀幹及四肢近端能扣住火罐的部位，本法適應病灶範圍較大的丹毒、神經性皮炎、扭挫傷等疾病的治療。
針罐法。網絡圖片
患者就診時醫生根據其病變特點，針對性選擇多套方法，合理配置外治套餐，進行綜合治療。
【注意事項】
刺血後不要抓撓 不吃刺激性食物
刺血前必須嚴格消毒，防止感染。醫者要掌握經絡和解剖知識，選準穴位和部位針刺。操作時手法宜輕、穩、準、快，防止刺入過深，損害其他組織，更不能傷及動脈。
點刺、散刺放血時，用力不可過猛，出血不宜過多；三稜針刺激較強，治療過程中須密切觀察患者血壓、心率變化，一有異常情況，及時處理；刺血後不要抓撓，患者要安靜休息，不吃刺激性食物；在刺血後，一些患者會感到疲倦無力和輕微頭昏、頭暈，這是正常的失血反應，安靜休息幾天，症狀自然消除。
治療時出血較多的患者，宜多休息、多飲水後再離開。體弱、貧血、低血壓者、懷孕、新產後婦女、精神緊張的患者，刺血療法不宜使用。有凝血功能障礙和血管瘤的患者，不能使用刺血療法。
其禁忌有三個方面：在臨近重要臟器的部位刺血，切忌深刺；在動脈血管和較大的靜脈血管，禁用刺血；虛證，尤其是血虛或陰液虧損患者，禁用刺血。
03
【拔罐】
消腫止痛 袪風散寒
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、袪風散寒作用的療法。拔罐療法所使用的罐具種類很多，按臨床使用，分為傳統罐具和新型罐具兩大類，一般以玻璃罐居多。
【注意事項】
拔罐後3個小時內不宜吃涼的食物
在拔罐前，拔罐者應認真檢查並詢問保健人的身體狀況，在確認無禁忌症之後再進行拔罐。同時要做好器材和罐具的消毒，並用熱毛巾擦拭待拔部位。
拔火罐要部位正確，不只是哪裡疼在哪裡拔，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，因此，拔火罐最好到正規醫院去拔。罐具全部拔上後，要及時處理和調整不適。如果吸力太大產生疼痛，要適當放氣減小吸拔力。初次拔罐者宜用小罐。
拔完罐後，罐印處通常紅紫，在印記沒有完全消失前，一般來說是不能在紫印部位連續拔火罐的；拔罐時間不是越長越好，最好控制在15分鐘左右。
拔罐。網絡圖片。
有些人群不宜拔罐：孕婦、女性月經期；高熱、抽搐和痙攣發作者不宜拔罐；有出血傾向的病人慎用拔罐；有嚴重肺氣腫的病人，背部及胸部不宜負壓吸拔；皮膚過敏、損傷者不宜拔罐；骨折病人未癒合者、急性關節扭傷者不宜拔罐；剛吃飽飯時不宜拔罐。
拔完火罐後，要注意不要受風，需防水保暖，拔罐後3個小時內不宜吃涼的食物。拔罐有益身體健康，但也要根據個人的身體狀況適時進行，否則還會影響健康。
04
【刮痧】
促進血液循環 可緩解疲勞
刮痧是用邊緣光滑的竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、牛角等工具，蘸食油或清水在體表部位進行由上而下、由內向外反覆刮動，它能促進血液循環、舒盤通絡，可以調理身體、緩解疲勞和壓力，還能治療一些疾病。同樣，刮痧也是有禁忌的，不能隨便亂刮。
【注意事項】
不要在有風吹過的地方刮痧
刮痧時應避風注意保暖，在夏天高溫時節，不要在有風吹過的地方刮痧。因為刮痧時皮膚汗孔開洩，遇風則邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡，不但影響刮痧效果，還易感受風寒引發疾病。
刮痧後宜喝杯熱水，再次刮痧時需待上次痧疹消退後再進行。刮痧後1到2天內，如果刮拭部位出現疾痛、癢、蟲行感、冒汗或皮膚表面出現風疹樣變化等現象，均是正常情況。刮痧後要等3小時以上才能洗浴，還有刮痧時不能空腹。刮痧期間，飲食要清淡，適量少吃油膩厚重的食物。
刮痧。網絡圖片。
個別人可能對刮痧不適，會出現頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷等症狀，遇到這種情況，要停止刮痧，如無好轉要及時送醫。
刮痧也不是人人都適合，需要注意的是，飯後1個小時才可刮痧，太飽和太餓、過度疲勞者不能刮痧。皮膚病患者、水腫、糖尿病患者不能刮痧。對於溼熱體質、熱毒外感的人來說，刮痧有效，但對於心臟病、高血壓一類的病人，則不適合。另外，氣虛或血虛等虛證體質的人也不適合刮痧，普通人如果覺得疲勞、乏力，最好也不要刮痧。
受訪專家
廣西中醫藥大學
附屬瑞康醫院鍼灸科副主任朱英 教授
廣西元之源健康產業
有限公司技術總監周海豐 副主任醫師
本期編輯：樂活君
採寫：徐哲
除署名圖片外，其餘圖片均來源網絡
樂活君開設諮詢爆料平臺了
為方便廣大用戶粉絲進行諮詢爆料，即日起廣西樂活堂開設諮詢爆料平臺。用戶粉絲只要拿起手機，即可通過微信向樂活君進行諮詢爆料。
如果你有健康疑問要諮詢，有醫療問題要爆料，請聯繫我們反饋。樂活君將請醫療專業人士為你答疑解惑。
方式一：進群進行諮詢；方式二：直接回復樂活堂後臺
來，掃碼加入我們
相關推薦
