頸肩腰腿疼,痠麻脹痛僵。
我是營養師,健康管理師程寧。
每天分享“筋骨”養護知識。
希望給你些啟發和幫助,
這是“筋骨養護”系列:第3篇文章。
第首先搞清楚,富貴包裡面到底是什麼?
俗話說,羅馬不是一夜建成的,胖子也不是一口吃成的。其實不少人,或多或少,脖子後面都有所謂的富貴包,存在。或大或小,因人而異。拿手捏一捏,或是摸一摸,肉肉且帶些硬硬的。此時可能你第一感覺,是胖的。同時可能回想,幹嘛這裡長肉呢?哦,可能是脖子這裡動的少,也許和小肚子一樣,缺乏鍛鍊,容易長肉。
其實富貴包,和頸椎健康有直接關係,
絕大多數,長富貴包的人,絕大多數伴隨,頸椎病問題。
中醫觀點:富貴包長在大椎穴出,大椎穴處於人體督脈上,相當於人體經絡要塞。
要塞擁堵,氣血淤滯,經絡受阻,人體局部擁堵後,外觀會有表現。
比方說,你不小心撞了胳膊,氣血淤滯,受傷的地方,肯定會有些腫,道理類似。
現代醫學:因為長期,頸椎不良姿勢。比方說,長期持續,低頭玩手機,看電腦,工作久坐久站,打麻將,,,,,,頸椎上的大包,其實是頸椎健康問題,鬱結的肌肉組織。
富貴包對健康危害
一、為後期肩頸大範圍疼痛,埋下伏筆
雖然你現在,頸椎感覺不到疼和痛感覺,但是”富貴包“的出現,已經說明,你的不良姿勢持續相當長時間,你的頸椎已存在健康問題,”富貴包“出現後,會對肩頸附近肌肉,繼續持續壓迫緊繃,肌肉的緊繃,會造成你的脖子,不自覺更加低,越低越緊繃,最後出現肩頸疼痛,時間問題而已。
二:頭暈,失眠,眼睛脹,食慾差,胃難受。。。。。
是的,你沒有看錯,這些看似不相關症狀,可能都會出現。隨著”富貴包“,持續長大,不僅壓迫肌肉,還會壓迫神經組織,影響交感神經,一旦交感神經受影響,即使你的胃或眼睛檢查很健康,也會出現這些莫名症狀。因為我們所謂的感覺,根本上手,神經傳導的。
三:腦梗高血壓
頸椎附近,其實有豐富血管,比方說椎動脈,富貴包持續長大:
壓迫血管,造成椎動脈狹窄,造成血液循環不暢,自然血壓升高,腦缺氧腦梗隱患,自然增加。
四:嚴重影響穿衣,體型美觀。
頸椎壓迫,肌肉緊繃,血循環不暢,經絡受阻,穿衣服,脖子多塊肉,肯定難看。形態也不會挺拔。
消除”富貴包“後優點
1:頸椎改善,無包身輕鬆
富貴包消除後,原來對頸部,肩部的肌肉神經壓迫,自然也沒了,頸椎健康全面提升。原來可能存在的,脖子肩膀,沉重僵硬感,自然輕鬆很多。整個人都舒坦了。
2:亞健康問題,相應改善
很多時候,雖然你有富貴包,但也可能存在其它小問題,比如焦慮,容易犯困,伴隨頭暈,血壓也飆升,睡眠質量差。。。。。。,其實這些都和氣血循環差,缺氧有關聯。
”富貴包“消除後,原來對身體的壓迫祛除一部分,供血相應改善,氣血循環增強,健康指數自然提升。
3:降低腦梗腦溢血風險。
治療富貴包,減輕頸椎動脈壓迫,增強腦部供血,自然降低腦溢血風險。
輕鬆消滅富貴包,僅許四大招
第一招:筋肉(肌肉,筋膜),鬆懈
通過專業”筋骨“鬆懈技術,對富貴包及周邊頸椎,肩部。原先緊繃,僵硬肌肉和筋膜舒緩放鬆,刺激筋膜。改善局部血液循環。循環改善,激發人體原來的自愈能力。
第二招:特定形體,科學糾正
靠牆站立,眼睛平視前方,腳跟離地5--10裡面,脖子垂直地面,讓你的後腦勺,肩膀,臀部,腳跟,四個點貼牆(儘可能靠牆,),剛開始比較累,連續一週基本可達到。
每日三次,每次15--20分鐘。
你可以,帶個耳機,邊聽音樂邊訓練,這樣比較輕鬆。
第三招:活血壯骨,專用中藥外敷
哈哈,這個屬於私貨,只有到工作坊的患者治療,才能享受到了。針對筋骨養護的中藥,外敷在大椎穴,相當於催化劑,提高了刺激經絡,增強氣血微循環。這樣見效更快,尤其有些包長的比較大,對他們來說,除了找對人,用對方法,更重要的的,是增強信心。
對於慢性病調理,治療肯定是講療程,快速見效,是病人堅持下去的動力。
第四招:頸椎科學鍛鍊法
富貴包產生根源,是生活習慣,不良體態。那麼即使經過治療,消滅以後,肯定要培養健康運動方法,假如還和原來一樣,低頭族,久坐不動,電腦控,,,,,那大包會隨頸椎變化,相應而來。
你還在為筋骨疼痛,
找不到好方法而煩惱麼?
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