我們大家都知道，如果人們到了老年以後，身體的各項機能就會慢慢下降，思維方面也不像以前那麼靈活，開始變得健忘。那麼怎麼才能讓老人衰老得更慢一些呢?希望大家從50歲後防痴呆可以試試，這6種運動堅持做，保養大腦，遠離老年痴呆效果還是不錯的。
進入老年後，如果思維依舊靈活，不遲鈍、不健忘的話，說明身體是非常好的，長壽的機率要更出很多。有些老年人之間的對比就十分明顯，有的老年人經常忘東忘西，說話的時候反應也是遲鈍，而有的老人思維敏捷，熱愛學習，甚至不輸年輕人。而造成這一現象的區別就是人們對大腦的養護。那麼今天，就給大家說說，養護大腦的方法。
運動有助腦細胞的再生
很多人認為，人到了成年，腦細胞就不再生長，大腦功能開始逐漸衰退。但最新研究表明，雖然人的大腦發育並不是到了成年，腦細胞就停止生長，只是增長的數量減少了，如果長期的適量運動，能夠促進人腦細胞的再生。因為人在運動的時候，會吸進大量的氧氣，大腦就有充分的氧分和營養的供給，從而促進腦細胞再生，思維能力以及記憶力都能夠有所提高。
這六種運動可以促進腦細胞再生
1、快走
快走想比於普通的慢走和散步，心率要提高至少百分之13，而大腦的獲氧量至少增加百分之5，是一種十分有益大腦健康的運動，而且還能夠促進人體免疫力的提升，對健康非常有好處。
2、騎車
騎車運動能夠壓縮血管，促進血液循環，幫助大腦攝入更多氧氣，而且經常騎自行車能夠讓心情變得更為舒暢，有助於頭腦清醒、思維靈活。
3、舞蹈
舞蹈是一種鍛鍊肢體協調能力以及人體平衡能力的運動之一，有很多男性朋友的平衡能力比較低，肢體動作也不太靈活，這會影響人體大腦左右腦的功能分化。而正常情況，我們的右腦使用比較多，左腦相對比較少。鍛鍊平衡能力能夠促進左腦的運作，平衡左右腦功能，促進大腦的推理和理解能力。
4、乒乓球
打乒乓球時，人會處於緊張、思考狀態，這樣的運動能夠促進大腦的血液循環。打球時，我們眼睛會隨著球的運動而快速移動，促使眼球外肌交替舒張和收縮，可以促進眼球組織的血液供應，對視力有也幫助。
5、滑雪
滑雪是一種很有趣的運動，滑雪時，需要手、眼、腿、腳的密切配合，最大限度的訓練肢體的協調以及反應能力。而且化學能夠促進大腦腦細胞的生長，是非常有益大腦的運動。而且滑雪還有益肢體的靈活性和柔韌性。
6、瑜伽
有研究發現，經常練練瑜伽能夠提高智力水平，而且練瑜伽時，人的心情是很放鬆、安靜的，尤其是向後屈身的姿勢，能夠促進大腦供血，達到改善智力的效果。
以上講了運動對大腦健康的好處很多，而且為我們推薦了六種運動，快走、騎車、舞蹈、乒乓球、滑雪、瑜伽。朋友們如果想養護自己的大腦，一定要在50歲後防痴呆，這6種運動堅持做，保養大腦，遠離老年痴呆。因為老年人如果不注意大腦的鍛鍊，很容易患上健忘，思維遲鈍的毛病。因此，朋友們趕緊把這些運動保養大腦方法收藏起來吧。