現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
2. 用拇指及食指抓住另一隻手的小指根部正中，揉捏10次。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
2. 用拇指及食指抓住另一隻手的小指根部正中，揉捏10次。
3. 將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之，比如用另一手指從根到尖輕輕撫摸。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
2. 用拇指及食指抓住另一隻手的小指根部正中，揉捏10次。
3. 將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之，比如用另一手指從根到尖輕輕撫摸。
4. 雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力撒開。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
2. 用拇指及食指抓住另一隻手的小指根部正中，揉捏10次。
3. 將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之，比如用另一手指從根到尖輕輕撫摸。
4. 雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力撒開。
5. 刺激手心，每次頂壓或掐20次。
現年82歲的中國當代手外科奠基人、中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授自創了一套手指操。
顧玉東教授介紹說:“經常對手指進行刺激，能促進手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量。這不僅鍛鍊記憶力和注意力還能輔助預防老年痴呆。”
練習者每天可在以下6個動作中選擇2~3個交替練習。
1. 將小指向內折彎，再向後推，做屈伸運動10次。
2. 用拇指及食指抓住另一隻手的小指根部正中，揉捏10次。
3. 將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之，比如用另一手指從根到尖輕輕撫摸。
4. 雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力撒開。
5. 刺激手心，每次頂壓或掐20次。
6. 揉擦中指尖端，每次3分鐘。（楚超整理）
文中圖片來自網絡 / 編輯 || 楚超