2010年，美國心臟協會（AHA）提出了“理想心血管健康”七大評分指標，即“生命簡單七法則”（Life Simple 7），包括吸菸、飲食、體育鍛煉、體重指數等4個行為指標，以及空腹血糖、膽固醇、血壓水平3個生物學指標。
2010年，美國心臟協會（AHA）提出了“理想心血管健康”七大評分指標，即“生命簡單七法則”（Life Simple 7），包括吸菸、飲食、體育鍛煉、體重指數等4個行為指標，以及空腹血糖、膽固醇、血壓水平3個生物學指標。
堅持“生命簡單七法則”，不僅有利於心血管健康，也有利於大腦健康。
8月7日，BMJ發表的Whitehall II研究25年隨訪結果提示，50歲時如保持良好的心血管健康狀況，未來罹患痴呆的風險較低。
在這項前瞻性隊列研究中，研究人員將每一項指標的情況按照差、中等、最佳依次評為0、1、2分。例如，當前吸菸為0分，戒菸≤5年得1分，從不吸菸或戒菸>5年為2分。7項指標評分加起來，0~6分、7~11分、12~14分分別為心血管健康狀況差、中等、最佳。
2010年，美國心臟協會（AHA）提出了“理想心血管健康”七大評分指標，即“生命簡單七法則”（Life Simple 7），包括吸菸、飲食、體育鍛煉、體重指數等4個行為指標，以及空腹血糖、膽固醇、血壓水平3個生物學指標。
堅持“生命簡單七法則”，不僅有利於心血管健康，也有利於大腦健康。
8月7日，BMJ發表的Whitehall II研究25年隨訪結果提示，50歲時如保持良好的心血管健康狀況，未來罹患痴呆的風險較低。
在這項前瞻性隊列研究中，研究人員將每一項指標的情況按照差、中等、最佳依次評為0、1、2分。例如，當前吸菸為0分，戒菸≤5年得1分，從不吸菸或戒菸>5年為2分。7項指標評分加起來，0~6分、7~11分、12~14分分別為心血管健康狀況差、中等、最佳。
研究者發現，平均隨訪24.7年後，在50歲時心血管健康狀況差的人中，痴呆發生率為3.2例/千人年，而心血管健康狀況中等和最佳的人中，痴呆發生率分別為1.7/千人年和1.3/千人年。
50歲時心血管健康評分每增加1分，未來罹患痴呆的風險降低11%。4個行為指標和3個生物學指標每增加1分，未來患痴呆的風險分別降低13%和9%。
在隨訪期間未發生心血管病的人中，50歲時心血管健康評分每增加1分，罹患痴呆的風險降低11%。這說明，一直保持心血管健康，也有利於降低痴呆風險。
2010年，美國心臟協會（AHA）提出了“理想心血管健康”七大評分指標，即“生命簡單七法則”（Life Simple 7），包括吸菸、飲食、體育鍛煉、體重指數等4個行為指標，以及空腹血糖、膽固醇、血壓水平3個生物學指標。
堅持“生命簡單七法則”，不僅有利於心血管健康，也有利於大腦健康。
8月7日，BMJ發表的Whitehall II研究25年隨訪結果提示，50歲時如保持良好的心血管健康狀況，未來罹患痴呆的風險較低。
在這項前瞻性隊列研究中，研究人員將每一項指標的情況按照差、中等、最佳依次評為0、1、2分。例如，當前吸菸為0分，戒菸≤5年得1分，從不吸菸或戒菸>5年為2分。7項指標評分加起來，0~6分、7~11分、12~14分分別為心血管健康狀況差、中等、最佳。
研究者發現，平均隨訪24.7年後，在50歲時心血管健康狀況差的人中，痴呆發生率為3.2例/千人年，而心血管健康狀況中等和最佳的人中，痴呆發生率分別為1.7/千人年和1.3/千人年。
50歲時心血管健康評分每增加1分，未來罹患痴呆的風險降低11%。4個行為指標和3個生物學指標每增加1分，未來患痴呆的風險分別降低13%和9%。
在隨訪期間未發生心血管病的人中，50歲時心血管健康評分每增加1分，罹患痴呆的風險降低11%。這說明，一直保持心血管健康，也有利於降低痴呆風險。
進一步磁共振成像檢查發現，50歲時心血管健康評分越高的人，20多年後大腦和大腦灰質體積均較大，即腦萎縮相對不明顯。
研究者指出，該研究結果說明，哪怕心血管危險因素僅有小的改善，也有利於促進認知健康。50歲時注重改善心血管健康，可以改善未來的認知健康。
心血管危險因素是可以改變的，可將心血管健康七大指標作為預防痴呆的重要戰略目標。
2010年，美國心臟協會（AHA）提出了“理想心血管健康”七大評分指標，即“生命簡單七法則”（Life Simple 7），包括吸菸、飲食、體育鍛煉、體重指數等4個行為指標，以及空腹血糖、膽固醇、血壓水平3個生物學指標。
堅持“生命簡單七法則”，不僅有利於心血管健康，也有利於大腦健康。
8月7日，BMJ發表的Whitehall II研究25年隨訪結果提示，50歲時如保持良好的心血管健康狀況，未來罹患痴呆的風險較低。
在這項前瞻性隊列研究中，研究人員將每一項指標的情況按照差、中等、最佳依次評為0、1、2分。例如，當前吸菸為0分，戒菸≤5年得1分，從不吸菸或戒菸>5年為2分。7項指標評分加起來，0~6分、7~11分、12~14分分別為心血管健康狀況差、中等、最佳。
研究者發現，平均隨訪24.7年後，在50歲時心血管健康狀況差的人中，痴呆發生率為3.2例/千人年，而心血管健康狀況中等和最佳的人中，痴呆發生率分別為1.7/千人年和1.3/千人年。
50歲時心血管健康評分每增加1分，未來罹患痴呆的風險降低11%。4個行為指標和3個生物學指標每增加1分，未來患痴呆的風險分別降低13%和9%。
在隨訪期間未發生心血管病的人中，50歲時心血管健康評分每增加1分，罹患痴呆的風險降低11%。這說明，一直保持心血管健康，也有利於降低痴呆風險。
進一步磁共振成像檢查發現，50歲時心血管健康評分越高的人，20多年後大腦和大腦灰質體積均較大，即腦萎縮相對不明顯。
研究者指出，該研究結果說明，哪怕心血管危險因素僅有小的改善，也有利於促進認知健康。50歲時注重改善心血管健康，可以改善未來的認知健康。
心血管危險因素是可以改變的，可將心血管健康七大指標作為預防痴呆的重要戰略目標。
該研究納入7 899名50歲、無痴呆的英國人，25年隨訪期間，357人罹患痴呆。
來源：Association of ideal cardiovascular health at age 50 with incidence of dementia: 25 year follow-upof Whitehall II cohort study. BMJ. 2019；366: l4414.