不少人有這樣的習慣，有事沒事就喜歡摳死皮，尤其是腳後跟、腳底部位，控制不住似地摳摳摳，不帶出點死皮都不罷手。
進入秋冬季，天氣乾燥，腳上死皮也多了起來，忍不住就要摳摳摳，這許多人都會做的動作放在44歲老王身上，居然造成危及生命的大麻煩！！！
不久前，一位醫生在朋友圈分享的一條消息，讓不少人大吃一驚！
原來摳死皮這麼危險！
老王四年前被診斷為糖尿病，血糖太高，屬於Ⅱ型糖尿病，需要吃藥治療，控制血糖。
可老王心想自己這麼壯實，就從來沒吃糖尿病的藥，更別提血糖監測。
老王，你這心可有點大啊！
其實，老王的身體一直有向他發出警報！只是他自己從不重視！
老王此前皮膚幹，死皮多，就是提醒他要注意糖尿病病足的發生！糖尿病引起血液流動不暢，導致傷口一個月不癒合，才有了這次的大麻煩！
那麼除了摳腳皮，還有哪些行為也會導致糖尿病病足呢？
因為皮膚感染和神經病變等問題，會導致修腳、泡腳、摳死皮、老繭這些小動作，成為引發病足的關鍵因素。
皮膚感染，老繭和真菌感染是糖尿病患者皮膚感染中常出現的問題，糖尿病病人腳上的老繭，若不能得到及時清理，那就會成為導致糖尿病足的一大隱患。
秋冬季很多人都會泡腳，但每年糖尿病病人泡腳，因為感覺不靈敏，導致燙傷的案例比比皆是。秋冬季，因為泡腳而出現的糖尿病病足例子也不少。
糖尿病病足的併發症，治療起來不僅花費相當高，而且週期漫長。
最好的辦法就是積極控制危險因素，做好糖尿病足的早期預防、發現和治療！
如何預防病足？
1、照料好自己的糖尿病。按照主治醫生的建議，重視營養、運動和藥物三個方面，以保障血糖水平在醫生推薦的範圍內。
2、每天用溫水清洗腳，洗腳前用肘部測試水溫（神經損傷會影響手的感覺）。不要泡腳，洗完後把腳擦乾，尤其是腳趾之間。
3、每天檢查腳瘡、水泡、紅腫、老繭等問題。
4、如果腳上的皮膚是乾的，在洗臉和擦乾腳後，用乳液保持溼潤，不要在腳趾間放乳液。
5、洗澡或淋浴後，當你的皮膚柔軟時，用指甲銼或浮石輕輕塗抹雞眼和老繭。
許多年輕人不以為然，以為糖尿病跟自己沒關係，都是老年人的“專屬”，其實現在許多疾病已經有年輕化趨勢，糖尿病也一樣！
糖尿病是什麼病？
糖尿病是慢性、漸進性的非傳染性疾病，發病原因是胰腺不能分泌足夠的胰島素來分解血糖或身體不能分泌足夠的胰島素來分解血糖或身體不能有效使用胰島素，導致血糖水平不斷升高，對心血管和神經系統損害尤其大。
糖尿病可分為Ⅰ型、Ⅱ型和妊娠期糖尿病，Ⅱ型糖尿病佔全球糖尿病患者的絕大多數，主要誘因是超重和身體活動不足。
世界上約有4.22億人患有糖尿病，它是失明、截肢和腎衰竭的重要病因。
中國是糖尿病大國，大約每10個成年人中，就有一個糖尿病患者。世衛組織預測，到2030年，糖尿病將成為第七大致死病因！
關於糖尿病的八大誤區
一：糖尿病主要是由於吃甜食太多引起的
真相：糖尿病是一種遺傳因素和環境因素長期共同作用導致的慢性全身性的代謝性疾病。糖尿病的危險因素包括遺傳、高熱量、高脂飲食，體力活動過少，肥胖，年齡增加，心理壓力等。
二：年輕人不可能得糖尿病
真相：糖尿病已有年輕化趨勢，年輕人也需要重視糖尿病預防。定期體檢有助於糖尿病的及早發現和早期治療。
三：沒症狀就不是糖尿病
真相：“三多一少”是指多尿、多飲、多食和體重減輕。部分患者只會有其中一個或兩個表現，也有部分患者尤其Ⅱ型糖尿病患者，可以沒有任何症狀。
四：糖尿病患者不能吃水果
真相：糖尿病患者可以吃含糖量較低的如蘋果、梨、桃等，同時量不宜過多。進食水果的時間應選在兩餐之間或運動後，吃水果後適當減少主食的量。
五：不吃主食血糖就不高
真相：長此以往，會導致胰島β細胞功能減退，胰島素分泌減少。控制飲食應做到控制總量、合理分配、營養均衡。
六、無糖食品不用控量
真相：市場上出售的無糖食品大多數是“未添加蔗糖食品”，不是真正的“無糖食品”。比如無糖糕點的原材料為麵粉等碳水化合物，依然會使血糖升高。
七、血糖控制得越低越好
真相：血糖應控制在一定範圍內，不能過高或過低。血糖控制得好，可以減少糖尿病併發症的發生，血糖過低則會出現低血糖症。
八、糖尿病檢測只需要檢測血糖就夠了
真相：檢測糖尿病血糖控制情況主要指標。包括血糖和糖化血紅蛋白。糖化血紅蛋白是長期血糖控制的最重要的評估指標。
那麼，怎樣判定自己有患上糖尿病的可能呢？
糖尿病有七大危險徵兆一定要警惕！
1、“三多一少”：即多食、多飲、多尿，體重下降。
2、瘙癢難忍易反覆：用藥無法解決
3、出現性功能障礙
4、出現“餐前飢餓現象”：每到飯點前，就心慌、手抖、灼痛、鑽鑿痛等劇痛
5、手足麻木：像有小蟲在爬，並感到發熱，或呈刺痛、灼痛、鑽鑿痛等劇痛。
6、視物模糊：因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。
7、喜怒無常，脾氣暴躁：血糖異常可能變得更加暴躁，高血糖還可能出現抑鬱症狀。
什麼人容易得糖尿病？
1、超重肥胖人群：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm
2、40歲以上中老年人
3、有糖尿病家族史（直系親屬包括父母及兄弟姐妹）
4、高血壓、高血脂患者
深圳膽固醇異常（血脂異常）患病率高達18%！高於全國平均水平（5.6%），且顯著高於北上廣等其它大城市。
高血脂症是腫麼肥事？戳→警惕！這種病深圳患病率超高，不易察覺卻很危險
5、有巨大兒（出生體重≥4kg）生產史或妊娠糖尿病史的女性
6、吸菸、體力活動少、生活壓力大和精神持續緊張者
7、長期失眠或者睡眠時間過長者
8、長期接受抗精神病藥物或抗抑鬱藥物治療的患者。
這樣做，遠離糖尿病
“邁開腿”
1、努力減“肥肉”：超重會增加糖尿病危險，體重減輕10磅（約合4.5公斤）可顯著降低糖尿病的風險。每天至少鍛鍊30分鐘，可以保持健康體重，促進胰島素敏感性。
2、經常晒太陽：常晒太陽而攝入足夠的維生素D，有助於增加胰島素分泌量。
3、保證睡夠覺：缺乏睡眠容易導致體內壓力激素升高，進而影響胰島素分泌，導致血糖失衡。
記住一定要早睡！日本東京大學的研究發現，白天打盹時間過長（60分鐘或更長）會讓糖尿病風險增加46%。研究者指出，打盹時間過長會導致人們進入深度慢波睡眠狀態，無法完成正常的睡眠週期，形成一種名為“睡眠慣性”的現象，會讓人感到昏昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前還要睏倦。
“管住嘴”
1、早餐最重要：吃早餐有助於增強飽腹感，進而控制午餐和晚餐的攝入，防止超重。
2、多吃全穀物：多吃大麥、小麥、玉米、燕麥、大米、小米、蕎麥和高粱等全穀食物，可以減緩人體吸收碳水化合物的速度。
3、少喝甜飲料：口渴的時候，儘量喝白開水、礦泉水，避免糖分多的軟飲料。
4、適當減飯量：“微胖”人群可以每天適當減少食物攝入量。
5、平常多喝水：每天保證充足飲水量，有助於充分利用血液中的血糖，使之穩定。
6、多吃豆製品：大豆中的大豆異黃酮有助於降低血糖水平。
7、天天喝綠茶：每天喝綠茶有助於去除體內危害健康的自由基。另外，綠茶有助於保持血糖穩定，預防或控制糖尿病病情。
8、徹底戒菸草：每天吸菸20支以內，糖尿病風險增加88%
身體是革命的本錢，一定要關心自己的身體哦！
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資料來源：中國新聞網、人民日報、生命時報
整理編輯：羅湖城事
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