還記得臺灣Mars嗎
前幾年靠著一身肌肉
在夜店跳舞走紅
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年僅26歲的Mars
靠著肌肉日進斗金
引起無數網友的爭議
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有網友說Mars
練肌肉只為了掙錢
這對肌肉是不尊重的
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其實大家不必大驚小怪
這種夜店肌肉男文化
在歐美是很流行的
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國外甚至有60幾歲的老大爺呢
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是不是又不信了？
有圖有真相，接著看！
大爺名叫比爾
出生於1950年
今年已經67歲
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大爺的工作是在酒吧跳舞
不少當地的年輕人
聽說這有個肌肉大爺
都慕名而來給大爺捧場
大爺舞跳的越好，觀眾就會給他更多的小費
大爺憑藉一身肌肉
在ins上吸粉過萬
人氣非常不錯
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大爺從年輕時就
有著不錯的健身習慣
保持至今也有幾十年了
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比爾大爺的健身意識如此的好
和他年輕時在海軍陸戰隊
呆過有著直接的關係
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這是98年拍的照片
那時大爺都已經48歲了
你可以看出他一直保持不錯
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想長期保持這種身材
嚴格的訓練和飲食
都是離不開的
先來看看大爺的飲食
早上7點起床第一餐
燕麥+香蕉+藍莓
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早上9點第二餐煎蛋卷
由三個雞蛋和蛋白
還有起司做成
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11點開始吃午餐
常見的雞胸肉沙拉
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12點-2點去健身房
訓練兩個小時
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下午3點加餐
酸奶+水果
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下午5點吃晚飯
雞肉+棕米+蔬菜
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晚上7點-9點加餐
同樣是酸奶+水果
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再看看大爺的訓練
完全不輸年輕人
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如果你也想60歲時
活的像大爺一樣精彩
那健身絕對是必經之路
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60幾歲還有一群妹子
天天圍著你轉來轉去
這會是什麼樣的體驗？
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