除了少部分先天身體不好的人，大部分人都是擁有健康的身體來到這個世界上的，但是有的人早早疾病纏身甚至是英年早逝，而有的人卻健健康康的安享晚年，這其中原因，就是酸鹼體質影響著我們的健康。人體體液的pH值處於7.35~7.45 的弱鹼狀態是最健康的，但大多數人由於生活習慣及環境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者。

當人長期處於酸性體質之後很容易得高血壓、高血脂、高膽固醇等等疾病……其實，這些病都是給“吃”吃出來的，那我們該如何再給它“吃”回去呢?

到了30歲，要從飲食上預防高膽固醇，我們建議多吃：

1、大豆：大豆中的異黃酮對我們來說非常好，它能夠降低我們體內的低密度脂蛋白(壞膽固醇)，提高好膽固醇，還能幫助緩解骨質流失，有高血脂的人應該要常吃。大豆還能幫助提高男人的生育能力，所以，過了30歲以後的男人不妨試試，能預防高血脂還能助性慾。

2、海帶：海帶含有牛磺酸及食物纖維褐藻酸，這些都是能助我們降血脂的，常吃海帶的話能抑制我們體內膽固醇的吸收及促進排洩。簡單的來說如果身體新陳代謝快了，膽固醇的合成速度也就慢了，那也不會那麼容易就犯高血脂，高血壓及心腦血管疾病啦。

3、燕麥：燕麥能降低膽固醇是因為含有β-葡聚糖，它能幫助我們預防動脈樣硬化，血栓以及心腦血管疾病。有研究表明，我們每天只吃3g燕麥就能降低膽固醇的5%—10%，特別是對於中老年人，更應該每天都食用燕麥，這裡當然我們也建議30歲以後的中青年也要經常食用。

4、洋蔥：洋蔥裡有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，這些也都是能幫助降血脂的物質。每天如果可以來杯洋蔥汁能夠有效預防心腦血管疾病，它能幫助軟化血管，調節血脂，至少提高30%的高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的含量。

5、蘋果：我們都知道蘋果含有很豐富的果膠，而每天吃一顆蘋果能降低最少一半心臟病的發病率。這是因為蘋果可以抑制壞膽固醇的生產，抑制心臟動脈血管硬化。每天吃一個蘋果絕對是對身體有好處的，為了健康我們有條件還是要養成這一個習慣為好。

還有一種小編東西不得不說！

恰瑪古

潤肺養胃的“長壽聖果”——恰瑪古

“恰瑪古”是什麼？

恰瑪古是新疆維吾爾族吃了2000多年的一種富鹼植物，富含有機活性鹼等多種有機營養物質，生長在新疆天山南部、塔里木盆地西北、紅色沙漠長壽區。

恰瑪古的功效在《本草綱目》、《別錄》、《千金·食療》、《食療本草》、《維吾爾藥志》、《達吾得志》以及《中華人民共和國藥品標準·維吾爾藥分冊》等藥典中都有記載。恰瑪古性溫，歸肝脾經，益肝、行氣利溼、清熱解毒，可治療異常體液增多、各種水腫、各種黃疸，利尿退腫、軟腸通便、防治五臟衰竭。在維吾爾醫學2000年實踐中證實，恰瑪古是治療肝、肺、腎疾病的必需藥物。中醫學證實，肝經不暢、微循環障礙，可引發肝臟多種疾病，如腫瘤、硬化等，後期會出現腹水，肝腹水是肝衰竭的表徵。恰瑪古能有效排出腹水，改善微循環，活化肝細胞，使肝臟功能逐步恢復到正常狀態。

不是所有的恰瑪古，都是鹼生活精選的柯坪恰瑪古。

【鹼生活恰瑪古】是生長在中國新疆天山以南、塔里木以北的“恰瑪古之鄉”——阿克蘇柯坪縣，這裡不僅是恰瑪古最好的產地，也是新疆遠近馳名的長壽之鄉！當地人們的身體素質特別的好，年若古稀的老翁身強力壯，甚至仍有生育能力；百歲老人依然身體健康，生活還能夠自理！

根據當地政府的數據統計，在阿克蘇柯坪縣80歲-99歲的老人多達315人，100歲-120歲的百歲老人竟有9人！這不是傳說，而是實實在在發生在“恰瑪古之鄉”的奇蹟！