絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜切小段
2 取一碗放入瘦肉餡，並加一點點鹽、寶寶醬油和蔥花，攪拌均勻醃製15分鐘
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜切小段
2 取一碗放入瘦肉餡，並加一點點鹽、寶寶醬油和蔥花，攪拌均勻醃製15分鐘
瘦肉餡
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜切小段
2 取一碗放入瘦肉餡，並加一點點鹽、寶寶醬油和蔥花，攪拌均勻醃製15分鐘
瘦肉餡
加入調料醃製15分鐘
3 用小勺依次在絲瓜上擺放好瘦肉餡料
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜切小段
2 取一碗放入瘦肉餡，並加一點點鹽、寶寶醬油和蔥花，攪拌均勻醃製15分鐘
瘦肉餡
加入調料醃製15分鐘
3 用小勺依次在絲瓜上擺放好瘦肉餡料
把餡料放在絲瓜上面
4 鍋中注水放入絲瓜肉末，大火蒸5 分鐘即可
絲瓜
隨著人們生活水平的提高，現在已經不僅僅是吃飽那麼簡單了，對食物的營養及養生特性有著很大著要求。而自入秋以來，雖然溫度還是居高不下，但早上出門卻能感受到一絲秋意。因為秋季較為乾燥，會讓人出現一些不舒適的感覺，如果給寶寶不注重飲食的話，那麼只會讓寶寶遭受一些不必要的麻煩，所以在秋季，飲食是需要注意的。
注意1
入秋後天氣漸漸轉涼， 早晚溫差懸殊明顯，給寶寶要適當的增加衣物。出門可以在10點左右太陽升起的比較高了，帶寶寶戶外活動一下晒晒太陽同時也能鍛鍊身體。但早晚儘量不要出去了現在天黑的也早了。
注意2
俗話說“一年之內，秋不吃薑”。在秋季是不適合多吃生薑的尤其是給寶寶。因為姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生薑，容易秋燥而導致咳嗽。而且秋天吃多了生薑最易傷肺上火，加重秋燥對身體的傷害，所以秋天應該少吃生薑。給寶寶做飯時減少放生薑或者適當的放一點提提味就可以了。
注意3
剛剛入秋，不宜吃過多的肉食。肉食過多對脾胃並不好，因為秋季人體消化能力弱。
入秋
俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時應是給寶寶進補的最佳時機！這裡給大家推薦幾種秋季的利好食材很適合給寶寶食用。
第一蓮藕：無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生最受歡迎的食材。其含有豐富的維生素和微量元素，不僅能增強寶寶的體質，抵抗病毒。還有助於促進寶寶新陳代謝和消化的作用。
第二梨：秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，多給寶寶食用能夠預防便祕，在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
第三銀耳：銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，給寶寶能夠起到不同的功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，寶寶運動一上午了感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，會讓他有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜給寶寶食用銀耳。
第四西蘭花：最為常見的食材。西蘭花中富含胡蘿蔔素，進入人體之後可轉變為維生素A，使皮膚潤滑有彈性。並且西蘭花富含的多種維生素可以提寶寶的免疫力，預防秋季容易發生的呼吸道感染。
第五紅棗：紅棗是秋季進補的良好選擇！它有非常好的補氣養血的功效。紅棗中豐富的維生素等相關成分，有助於促進寶寶皮膚新陳代謝，使皮膚白皙細膩。
第六絲瓜：別名又稱勝瓜。絲瓜營養非常豐富，所含營養素在瓜類蔬菜中名列前茅，除了含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、脂肪及微量元素外，還含有皁苷、木聚糖、植物粘液、絲瓜苦味質等成分。且含有維生素B 能夠促進寶寶大腦的發育。
本期就用絲瓜給寶寶做輔食：肉末蒸絲瓜
肉末蒸絲瓜
和我一起做：
主要食材：絲瓜200g、瘦肉餡100g
具體做法：1 將洗淨的絲瓜去皮，再切成絲瓜段，放在蒸盤中擺放整齊
絲瓜切小段
2 取一碗放入瘦肉餡，並加一點點鹽、寶寶醬油和蔥花，攪拌均勻醃製15分鐘
瘦肉餡
加入調料醃製15分鐘
3 用小勺依次在絲瓜上擺放好瘦肉餡料
把餡料放在絲瓜上面
4 鍋中注水放入絲瓜肉末，大火蒸5 分鐘即可
上鍋蒸5分鐘
聖爸小錦囊：
我們平時如何挑選絲瓜呢？這裡給大家推薦幾個方法能買到既新鮮又嫩的絲瓜。
1 看形狀：首先，我們應該從形狀入手。我們可以挑選那些形狀比較規則、兩頭一樣粗細的絲瓜來進一步判斷是否新鮮水嫩。那些局部腫大的絲瓜就不要看了。
2 看顏色：其次，就是判斷是否水嫩新鮮，可以從顏色來入手。一般來說，剛從藤上採摘下來的比較新鮮的嫩絲瓜的顏色應該是呈現出翠綠色的。如果我們看到的絲瓜呈黃綠色的話，那麼說明這個絲瓜已經稍微有點老了，吃起來口感會不好。
3 看錶皮：我們還可以通過看絲瓜的表皮來判斷這個絲瓜是否新鮮。一般如果這個絲瓜的表皮沒有腐爛破損，而且根部還帶有絲瓜花的話，說明這個絲瓜還是比較新鮮的。因為如果已經採摘下來很久了的話，絲瓜的根部的絲瓜花應該已經蔫了或者脫落了。
以上就是對絲瓜挑選的一些細節。圖文屬原創，抄襲必會究。歡迎大家關注“聖爸輔食匯”，喜歡專注給寶寶發掘好吃的、對身體有幫助的輔食。每日更新輔食內容，有什麼想法可以留言私信我，期待跟大家多多交流，我會不斷改進和完善，與你一起見證寶寶的成長。