“芒來入暑荷花稚,種至梅雨泉水清。”芒種,夏季的第3個節氣,適逢每年公曆的6月5日左右,太陽到達黃經 75°時。
芒種養生祛溼先行
從芒種開始,天氣越來越炎熱,真正的夏季要到來了,想象一下,江南,連綿不斷的細雨,在這梅雨季節裡,慵懶的躺在床上,進行自我催眠,這樣的天氣,就適合宅在家裡。
其實在夏季,特別是在芒種前後人會感覺越來越睏倦,早上睡不醒,白天精神也不好,這是為什麼呢?因為到了夏季芒種時節以後“溼”就纏上我們的身體了。
溼本質上為人體代謝不掉的物質,叫代謝的垃圾產物,原本是通過汗出、二便、呼吸排出體外,但是在這樣特定的節氣時間段內,隨著出汗減少、低氣壓、潮溼環境的影響,再加上心肺功能的減弱,代謝的減緩就造成了睏倦。這時的睏倦,與脾密切相關,溼邪困脾,心脾功能的減弱,心的推動能力減弱,脾的代謝功能也隨之減弱,最終導致溼邪沉積。
芒種養生正確祛溼需益心
脾的作用是運化,包括運化水溼和運化水谷。運化水谷指,身體對有形營養物質的消化吸收能力;運化水溼指在代謝之後,將代謝產物排出體外的過程,在此過程中,不僅依賴於二便的排洩,還依靠身體的排汗、呼吸功能。
脾的功能為升清,清的物質通過脾上升,而濁的物質通過胃來降濁,此為運化能力。在這過程中主要靠心,心和脾在運化功能上,有著非常重要的協調互助關係,在夏季時,除了健脾利溼,增加脾運化水溼的功能之外,更重要是益心。
肘窩膕窩勤拍擊
找到肘窩和膕窩(膝蓋背側),四指併攏,拍擊肘窩和膕窩部,以泛紅和輕微起痧為度,每日拍擊一次。特別是入夏以後,需要每天拍擊刺激肘窩膕窩,此對心肺功能、血液循環系統就是良性的保健養生辦法。
按摩極泉養心陽
養心需要從循環系統做好保健,在家可以自己按摩極泉穴。
極泉穴是一個強健心臟的大穴:極泉穴位於人體的兩腋窩正中,在腋窩下的兩條筋脈之間,腋動脈的搏動之處。
如果一個人常常鬱悶,他的腋窩下,即極泉穴上,就會長出一個包,這是心氣瘀滯的現象。或者總是被別人的一個小動作,或者一件突發性事件嚇倒,心跳加快,並且感到胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無力,甚至不想吃飯,這就是心悸。
這說明心臟已經過度疲勞了。這時,只要彈撥腋窩下面的極泉穴,就能把包塊化解掉,緩解心經鬱滯的疾病。
按摩極泉穴,治療心臟疾病:按摩時,用一隻手的中指指尖按壓另一側腋窩正中的陷凹處,有特別痠痛的感覺;再用同樣的方法按壓另一側的穴位;先左後右,每天早晚各按1次,每次揉1~3分鐘。
艾灸至陽、靈臺補心陽
還有兩個穴位——至陽穴、靈臺穴則可以起到補心陽的作用,這時候採用艾灸的方法,灸3~5壯;直接灸10~20分鐘。兩個穴位比較靠近還可以通過拔罐來進行刺激振奮心陽。
素材來源:雲南中醫
編輯:ZHFDA團隊
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