立夏之後，氣溫逐漸升了上來，人體的新陳代謝十分旺盛。受到夏季炎熱氣溫的影響，我們身體的各項生理功能也會發生變化。那麼夏季要如何養生呢？今天麼麼就和大家一起來聊一下，夏季防寒的問題。
夏天：防寒比防暑更重要，冬天氣溫低，萬物凋敝，此時，天氣雖冷，但人們更加註重防寒保暖，不愛貪涼，反而不易受寒。但是夏天天氣漸熱，體內的陽氣逐漸生髮到體表，血管處於擴張狀態，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入裡，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風溼病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
寒邪入侵都有哪些症狀？
寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。
夏季如何預防寒邪？
首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。空調房內的溫度不宜設得過低。
其次，護好咽喉和後心，這是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
一些人喜歡在夏天用涼水衝腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風溼病的發生。
文：蓉麼麼小編
圖：來自網絡
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