這個夏天 我最想聽的一句話就是哪兒涼快哪兒呆著去因為實在太熱了，洗個澡是蒸，出個門就是煎戶外工作的就更不得了，下面就來說說我們該如何防止中暑。
防止中暑的方法
1、 少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多滴咧~
2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫哦~
3、 溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行哈~
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇~
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，會大大增加內部溫度咧~
6、 使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果~
7、 選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭哦~枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量滴~
8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度~
9、 喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦哦~
10、 涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度~
中暑時的緊急救護！！！
脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，鬆解衣釦。
補充液體：如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
人工散熱：可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。
冰敷：亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。
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