中暑是在暑熱季節、高溫和（或）高溼環境下，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。
中暑的五大症狀
1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花
2.噁心、頭痛
3.短暫神智不清
4.皮膚溼冷、面色蒼白
5.脈搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛
中暑急救四要點
1、搬運中暑患者遠離高溫環境
應儘速將中暑患者搬至陰涼通風處，讓患者平躺，並解開其衣物、稍微抬高雙腳，以加強散熱作用。
2、使用電風扇、溼毛巾幫助降溫
幫助降溫可使用電風扇，但切記勿對著中暑患者直吹。用泡過冷水的毛巾替患者擦拭身體，再將冰水泡過的毛斤敷在患者的頸部、兩側腋下和鼠蹊部，體溫降至38℃後，可停止或減緩降溫動作。
3、補水應少量多次
中暑患者補充水分應該採取少量多次的方法，每次飲水量以不超過300C.C.為宜。因為大量飲水可能引起交感神經反射的亢進，反而會造成排汗異常，導致體內水分和鹽分大量流失。
4、若情況惡化應立即送醫
降溫動作持續一段時間後，若症狀不減反增，應及時就醫，而且必須一邊送醫、一邊降溫。對於已發生昏迷、抽搐等症狀的重度中暑患者，應直接撥打電話送醫搶救，但運送過程中仍必須替患者實行降溫措施。
防中暑做到這幾點
1、夏天溫度高多喝水及時補充身體水分正常一天要喝1500-2000ml，不宜等口渴只喝，身旁常備開水，夏天身體出汗比較多鹽分流失，可以喝點鹽開水補充身體鹽分，防止因出汗過多引起的脫水
2、夏天飲食不要暴飲暴食，可一吃些清淡食物，紫菜湯、海帶湯比較適宜，吃些魚、肉、豆製品補充身體蛋白質，吃些新鮮水果蔬菜防止中暑比如西瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。
3、夏天出行著裝出行要穿淺色服裝，深色服裝吸收陽光，身體變得更熱，出行戴墨鏡防紫外線戴太陽帽遮陽光，身體裸露出塗抹防晒霜防止皮膚出現症狀。
4、夏天中午時段及13-15點之間應避免出行太陽日照能力最強、室外溫度最高，儘量選擇早上或傍晚出行，可以避免高溫曝晒。
5、夏天準備防暑用品，仁丹、十滴水、藿香正氣液等，綠豆湯可以防暑降溫，中午儘量休息，夏天人睏乏夜晚應早點休息保證睡眠充足，體制好才能經得起高溫考驗。
來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網絡
編輯：悠 悠