一九二九,扇子不離手;
三九二十七,冰水甜如蜜;
四九三十六,拭汗如出浴;
五九四十五,頭戴秋葉舞;
六九五十四,乘涼入佛寺;
七九六十三,床頭尋被單;
八九七十二,思量蓋夾被;
九九八十一,家家打炭墼(jī)。
小暑剛過,馬上就迎來了三伏天
例如成都,前兩天還挺涼爽
這幾天真的是又悶!又熱!
不僅天氣讓科科想放假
接下來的消息我覺得不太適合上班了
今年的三伏天足足有40天!
2019年三伏天時間表(共40天)
初伏:10天(7月12日~7月21日)
中伏:20天(7月22日~8月10日)
末伏:10天(8月11日~8月20日)
夏至後第三個庚日,進入初伏,一般夏至在6月21-22日,如果很快就是庚日(古人用天干地支紀日,天干為10個,10天一循環),早的話,在7月12日就能進入初伏,如果恰好夏至前為庚日,入伏時間就會比較晚,可能到7月20日。一般8月7日立秋,立秋後的第一個庚日為末伏開始。如果初伏和末伏之間,間隔遠,那麼中伏為20天。比如今年因為8月6日為庚日,7日立秋,所以8月16日才進入末伏。這樣來看,7月中旬一般進入初伏,7月下旬-8月上旬一般處於中伏,8月中旬有時還含有下旬一段時間,是在末伏。
很巧!今年有5個庚日,所以中伏是20天,加上初伏和末伏,前後一共40天!!
SUMMER
三伏天有哪些隱藏疾病?
熱射病。也就是我們所說的嚴重中暑,熱射症屬於重症中暑的一種,會使人出現昏迷、意識障礙,甚至死亡。
心腦血管疾病。7-8月份是心腦血管疾病發病率較高的時期,夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響,夏季心腦血管病一旦發作,就多是心梗、腦卒中等急症,更需警惕。
血糖波動。天氣越熱消耗的糖分會越來越多,血糖就會有所波動,很多人都容易犯低血糖。夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響,夏季心腦血管病一旦發作,就多是心梗、腦卒中等急症,更需警惕。
腸胃病。三伏天因為天氣炎熱,冷飲成為很多人的“救星”,恰恰夏日裡最受歡迎的冷飲是胃腸道疾病主要誘因,大量進食冷飲後,胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮,血流量減少,造成胃腸功能紊亂,甚至出現腹痛等。
腹瀉。三伏天是腹瀉的告發階段,夏季本來炎熱,很多食品保存時間較短容易滋生細菌。小孩和老人更容易腹瀉,腹瀉時人體處於脫水狀態,血液濃縮,血黏度增高,很容易促使血栓形成,出現心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
三伏天這樣吃更避暑!
一碗三豆湯(補營養)
民間有說法,“夏季吃豆勝過吃肉”,有一定道理。夏天很多地方有暑溼,胃口不好,而大多數豆類都具有健脾祛溼的作用。三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時,然後用小火慢熬至三種豆煮爛,就做好了。
一碗綠豆湯(消暑)
綠豆湯我就我不用多說了吧!綠色的皮能消暑,煮一鍋水,時間不要長,煮個八分鐘到十分鐘就關火,加點冰糖,喝那碧綠澄清的湯,消暑效果最好了。
一杯玉米鬚水(降三高)
玉米鬚水除了清熱解毒、利尿祛溼之外,還有助降血壓、血脂、血糖等,尤其適合三高人群。煮玉米時連須洗淨一起煮,煮到玉米熟,剩下的水就可以喝了。
一份蔥蒜菜(殺菌)
天氣炎熱,食物容易滋生細菌,是腸道傳染病的多發季節,這主要是指蔥蒜類,包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素,生吃比熟吃的殺菌作用更強。
文章素材來源:健康時報