每天下班腦袋昏沉，後項僵硬，用腦部拍擊法來緩解頸椎不適

現在很多人白天上班經常對著電腦低頭做功課，長時間保持姿勢不變，導致年紀輕輕卻頸椎病嚴重，經常出現頭昏沉， 後項僵硬不適，那麼怎麼辦呢？

建議有這些症狀的朋友們，首先不要把自己定位在沒有辦法治療上，置之不理。頸椎病起初症狀主要是後項肌肉緊張，還沒有到頸椎出現器質性病變之前，咱們首要是放鬆肌肉，每天下班後你只需要做“腦部拍擊鍛鍊法”，長期下去則可避免頸椎病加重。

第一，頭部輕度後仰，右手空掌拍後腦勺頸椎肌肉，大約拍十次。此法有助於頸椎肌肉放鬆。

第二，雙手空掌輕拍頭部顳側，大約十次，此法有助於增強腦供血。

第三，右手空掌拍前額，同時左手空掌拍後項，約十次，此法有助於同時放鬆頸椎肌肉及疏通腦血管。

第四，雙手掌放置在頭部兩側，大拇指放在兩側風池穴上，用中等力度按揉，此法有助於疏風通絡。

第五，注意晚睡用頸枕，此法有助於保持頸椎生理曲度。

親愛的朋友們，不妨試試吧。