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我們都有這樣的概念：運動有助於孩子身體健康，長個子。但不同年齡段的孩子身體發育情況不一樣，不是所有的運動都適合。若孩子過早接觸一些運動，其運動量、運動力超出孩子身體的承受範圍，反而會給孩子帶來傷害。
媽媽需要知道，孩子9歲前請避免接觸這8項運動！
1
扳手腕，不適合4週歲以下孩子
4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。
另外，如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡。
和太小的孩子比臂力，偶爾輸給他們就好了。
2
長跑，不適合6週歲以下孩子
長跑對人體關節的衝擊力大、加重心臟負荷。在堅硬的馬路上長期進行長跑鍛鍊尤其不利。孩子過早長跑，易使骨骺出現炎症，影響長個子，同時影響心肺發育。
此外，兒童的耐熱能力較差，夏季跑步更要慎重，跑出汗再吹風容易引發熱感冒。
因此，若想孩子通過跑步鍛鍊，一次最好不要超過2000米，既能鍛鍊又不傷身體。
3
公園健身器材，不適合6週歲以下孩子
很多小區都有配套的健身器材，供大人鍛鍊身體，可經常看到家長把孩子帶到公共健身器材上去“一試身手”，殊不知這樣對於孩子的身體發育來說是弊大於利的，使用不當則易受到傷害。
6週歲以下的孩子最好使用適合兒童的滑梯、鞦韆等器材。
4
碰碰車，不適合10週歲以下孩子
據報道，一位媽媽帶著5歲的女兒做碰碰車，在一次劇烈的撞擊中，把孩子的門牙磕掉了。
無獨有偶，又曝出一位爸爸帶著6歲女兒坐碰碰車，把左手撞疼了，回家後才到醫院查看，確診為左手骨折！
碰碰車的震動力量大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到強烈衝擊,所以不建議兒童玩碰碰車。
5
滑板車，不適合8週歲以下孩子
滑板車是兒童中很受歡迎的遊戲工具，尤其是男孩子特別愛玩。
事實上，玩滑板車時使用腿部力量多，時間過長會造成腿部肌肉過於發達，不利於身高發育。同時，腰、膝、腳踝等部位易受傷害，需要事先進行防護。
6
拔河，不適合7週歲以下孩子
拔河運動時間長、用力猛，所用繩索粗糙，易磨破手掌皮膚。過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。
l另外，拔河可能讓孩子“傷心”，拔河需要屏氣用力，突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。
引導7週歲以下的孩子長大些才能去拔河，讓他們對長大充滿期待。
7
蛙跳，不適合6週歲以下孩子
在做蛙跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一。
這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節損傷。
8
力量鍛鍊，不適合10週歲以下孩子
孩子的生長規律都是先長“骨骼”，再長“肌肉”。過早進行力量鍛鍊，會使孩子的局部肌肉過分強壯，甚至僵硬，失去正常彈性，還會給心臟增強負擔，影響健康。
引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛鍊，適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。
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