文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
適當的運動對孩子的身體素質培養很有好處，但是在運動項目的選擇上家長也需要多加註意，根據孩子年齡段的不同進行相應項目的選擇。一些運動項目雖然有鍛鍊身體的效果，但是對於身體正處於發育期的孩子來說很有可能會造成一定程度的傷害，反而達不到鍛鍊的目的。
張姐本身很喜歡長跑，認為長跑可以鍛鍊人的耐力也可以讓人有更多的思考時間。於是張姐又意讓孩子也堅持長跑。但是又考慮到孩子才5歲，堅持長跑是否會對孩子身體發育造成影響呢？於是張姐和自己當體育老師的朋友詢問，朋友建議孩子可以適當的以散步或者短跑為鍛鍊項目，這樣對孩子的身體發育不會造成過重的負擔。
雖然有很多運動項目對大人可以起到鍛鍊身體的作用，但是卻並不適合孩子。當家長為孩子選擇體育運動項目的時候也要從孩子的角度進行考慮，只根據自己的喜好進行選擇難免造成孩子的運動誤區。
01孩子過早接觸哪些運動會影響發育？
倒立
有很多的幼兒舞蹈中會有一些倒立的動作，雖然這個動作很常見，但是對於3歲以內的孩子來說卻是不合適的。因為倒立的時候血液會倒流，這就使得孩子的眼壓受到影響，長此以往並不適合孩子的成長髮育。
扳手腕
很多家長都和孩子玩過扳手腕的遊戲，這也是孩子們比較喜歡的一種運動。但是對於4歲以內的孩子來說，這卻是不適合的。孩子的關節、骨骼等方面都沒有發育完全，過於用力扳手腕會讓孩子的關節受到傷害。另外過分的鍛鍊上肢的力量，也很有可能會造成變形。
蛙跳
因為蛙跳的動作看起來很可愛，也是有些家長比較喜歡的運動項目。但是事實上這會對孩子的膝蓋造成一定的損傷，孩子很容易發生膝蓋部位的損傷。
長跑
長跑會增加心臟的負擔，6歲以內的孩子接觸長跑會出現一些關節炎症，並且堅硬的地面也並不適合進行長跑運動。另外，過早長跑也會影響孩子長高。
小區運動器材
孩子們對小區裡的運動器械會非常的感興趣，但是因為有很多是為了老年人設計的，所以對於孩子來說並不是很適合，很容易發生扭傷或者碰傷等危險。家長應該儘量帶孩子去兒童遊樂場這樣的場所進行娛樂項目的選擇。
拔河
很多學校裡的運動比賽中會有拔河這一項，可以增強同學們之間的凝聚力更加的團結。但是對於7歲以內的孩子來說並不適合。因為拔河的時候孩子們會很用力，這就會很容易造成脫臼的狀況發生。
滑板車
近來滑板車在孩子們中間很受歡迎，但是其實在玩滑板車的時候除了平衡，更多的鍛鍊的是孩子的腿部力量，這就很容易使得孩子的腿部肌肉存在過度鍛鍊的狀況。孩子的腳踝等部位也容易造成傷害。
02孩子過早接觸運動會有哪些傷害？
運動也要根據年齡段進行區分，不符合年齡要求的運動項目會對孩子造成身體傷害。並非運動就會達到鍛鍊身體的目的，不適當的運動很可能會適得其反。
使身體受到損傷
在身體器官還沒有完全發育的時候，運動的刺激會讓孩子在心肺等器官方面受到損傷，影響這些器官的功能發育。尤其是心跳過過快，還有可能會引起缺氧的狀況的發生。
對骨骼發育造成影響
孩子在運動的時候，軟骨等部位會承受一定的壓力。當孩子進行不適合的運動項目時，就會很容易傷害到軟骨。而軟骨因為遭受了過大的壓力造成傷害後就會影響到連接的骨骼，不僅會影響身高，也有可能會導致一些部位的畸形。
03孩子運動時家長應該注意哪些問題？
①選擇安全的運動設備
比如說一些運動設備中會有明確的年齡限制，那麼家長在選擇的時候就可以做些參考。同時，也要注意設備的生產廠家，是否是合格的運動設備生產廠家，是否有合格的出場證明等等。設備的安全是孩子運動的基本保證，也是需要家長多加註意的部分。
②佩戴必須的護具
在孩子進行一些運動時，難免會有摔倒的情況發生。家長適當的為孩子佩戴一些護具，會減少摔倒對孩子造成的運動損傷。比如說護膝可以減少對膝蓋的擦傷的危險，頭盔可以減少對頭部的磕碰。
③陪伴和監督
在孩子進行運動項目的時候，家長陪伴在一旁，不僅可以增加孩子對運動的興趣，也更加能夠保證孩子的安全，避免一些意外的發生。家長的陪伴更加能夠使得孩子的運動項目順利的進行。
④在運動前做好準備
家長可以在孩子運動之前多做準備，比如說挑選合適的運動服飾、鞋子，以及監督孩子做好熱身的運動，避免對身體造成損傷。並且一些運動對於運動前熱身要求較高，家長更加有必要督促孩子熱身運動。
⑤注意運動時間和強度的控制
在孩子運動的時候，家長需要對這兩方面進行掌控。孩子很可能會因為感興趣而運動的時間過長，使身體處於疲勞的狀況之中。孩子的成長中，不管是大腦疲勞還是身體疲勞都不利於成長髮育。
督促孩子運動，培養孩子的運動習慣是一件好事。但是家長也不能急於求成，結合孩子的喜好、年齡、身體狀況多個因素進行考量才更加有可能會得到運動的好處，以及對孩子身體發育有所幫助。
適宜的運動項目選擇、運動的時間、強度的把控都是幼兒運動中不可忽視的方面，否則很容易對身體造成傷害，在身高、骨骼、心肺器官等防霾造成損傷，顯然這就很得不償失了。
大家對孩子的運動項目選擇有哪些看法呢？在給孩子挑選適合的運動項目時，大家會出於哪些方面考慮的呢？歡迎留言分享。
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