人的免疫力是一個很奇怪的東西。
當不足的時候，身體的抵抗力下降，會產生疾病；當免疫過度的時候，也會讓身體產生免疫性炎症，比如風溼類的疾病等。
人體有很強大的免疫功能，免疫力不足的時候會容易發生疾病；但是有很多疾病本身恰恰是免疫功能的體現。
比如我們的呼吸道受到病毒或者細菌的侵犯，是會表現出鼻涕、咳嗽、發燒等現象，而這些症狀正是身體免疫功能在發揮作用，在發揮抵抗細菌和病毒的功能，當免疫功能佔了上風，疾病就自愈了。
因此很多時候，當感冒症狀不重的時候，注意多喝水，注意休息，注意飲食，為自己的身體的免疫能力提供正確的環境，讓其發揮最大的效率，勝過吃藥；
相反的，吃藥本身，雖然能夠控制症狀，但有可能會擾亂自己身體的免疫能力，造成疾病反覆發生，甚至一次比一次重。
身體有很好的自我防衛能力，感冒的時候如此，再比如上吐下瀉也是如此，有時候是身體在排除不好的食物，最大限度的保護胃腸，所以很多時候我們發現吐瀉完了之後，病就好了，胃腸更健康。
眾所周知，過敏性鼻炎、哮喘等疾病，也是與免疫有很大的關係，城市裡的孩子生活條件好，相對於農村的孩子，患上過敏或者哮喘的機率很高；這一部分原因是農村孩子接觸的髒東西更多，泥土泥巴里面的細菌反覆鍛鍊人體的免疫力，所以有時候“髒”一點不見得是壞事。
說到底，所有良好的生活習慣，包括情緒、飲食、運動、睡眠，都能夠培養和促進人體健康的免疫功能；不要濫用藥物，千萬不要為了改善症狀，抑制了自身的免疫功能，因小失大。
所有正確的中醫調養方法，比如滋陰、補氣、溫陽、祛溼.......，其目的就是為了讓自身恢復平衡，以促使自己的身體達到最佳的免疫狀態，身體自行恢復免疫，使疾病消散於無形之中；所謂“中醫治人不治病，西醫治病不治人”，大約就是講的這個意思。
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