談到孩子健康，很多寶媽都會說，我的孩子免疫力不太好，應該怎麼辦？
孩子的免疫力到底是什麼？
免疫力是我們身體應對外界傷害一個非常重要的生命力。它會涉及所有的疾病康復，這是我們堅信身體能夠有自愈力，能夠有對抗外界傷害能力的一個非常重要的部分。
免疫力分為三個功能
第一個功能是防禦功能。
第二個功能是清除老舊細胞。
第三個功能叫做監控，也就是清除變異或者正在變異的細胞。
後面兩個功能我在這裡不重點講了，對於孩子的免疫力來說，主要是防禦功能。
什麼是免疫力的防禦功能呢？
當外界細菌病毒或者異物入侵身體的時候，身體會產生一系列的防禦動作，我們稱為免疫力的防禦功能。
比如病毒入侵了我們的腸胃，腸胃的免疫細胞會去進攻那些身體不需要的、不是很乾淨的物質，通過拉肚子的形式把它排出去。
再比如粉塵進入了我們的鼻黏膜，我們會通過打噴嚏的方式將它排出，這一系列的動作都是身體的防禦功能。
防禦功能分為四層。
- 第一層是皮膚和粘膜組織。
皮膚和粘膜是我們的孩子包括成人應對外界細菌，病毒的第一道關卡。
皮膚很容易理解，我們的皮膚上面有一層皮脂膜，它具備抵禦細菌，病毒入侵的能力，如果皮脂膜一旦破壞了，外界的細菌，病毒等就可以從皮膚長驅直入。
粘膜組織遍及體內眾多器官，其本質上都是粘膜組織！很多炎症很容易在這些部分發生，粘膜也跟皮膚一樣，構成了我們身體的第一道。
比如說，呼吸道黏膜，細菌病毒進入身體的時候，孩子的呼吸道黏膜就會分泌粘液，把細菌和病毒包裹住，通過咳嗽的方式排毒體外。
從兒時開始，兒童最常見的疾病幾乎都發生在黏膜組織，比如感冒咳嗽、鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、支氣管炎、哮喘、肺炎、胃炎、腸炎等等。
- 第二層防禦體系是淋巴。
淋巴主要的功能就是免疫功能，我們粘膜的下一層都會有淋巴，這是我們身體的第二個戰場。
淋巴里面聚集著非常多的免疫細胞，免疫分子。 當細菌病毒入侵的時候，我們的淋巴就會調集許許多多的免疫細胞進行攻擊。
很多孩子呢，都會有淋巴結腫大的現象，特別是發燒感冒之後。
- 第三層防禦體系是血液。
當黏膜和淋巴沒有對抗住細菌、病毒等有害的時候，細菌，病毒等有害物質就會進入我們的血液，隨著血液進入我們的第四層防禦體系統。
- 第四層防禦系統是組織細胞。
我們現在經常會聽說的心肌炎、腎炎，肺炎等，這些炎症都是我們身體的深層次炎症，是深層次的組織細胞發生了病變。
這是一個值得我們很多人深思的問題，為什麼現在的小孩子會得這樣的病？原因是第一層第二層的免疫功能，防禦體系遭到了破壞，細菌病毒等有害物質長驅直入了。
所以說一定要想辦法讓我們的黏膜和淋巴有能力去對細菌病毒。其中最重要的是要關注我們孩子的粘膜組織的健康。
關注孩子的黏膜健康
呼吸系統，消化系統本質都是黏膜系統，黏膜組織的健康狀態如何，就直接決定了孩子的免疫力是否強大和整個呼吸系統，消化系統的健康狀態，是導致孩子在感冒，咳嗽等現象的關鍵所在
寒冷的冬天，人體血液大量聚集在內臟器官，現在是春天，萬物復甦，氣溫慢慢上升，花開了，種子發芽了。所以對一個生命來講，血液開始流向體表，順便會把聚集在內臟的毒素帶出來，通過各種方式排出體外。
因此春天是孩子皮膚病，呼吸系統和消化系統疾病多發季。
孩子的黏膜和成人的黏膜本身是有區別的。孩子的黏膜，相對於成人的黏膜要相對弱一些。原因有兩點：
- 孩子的粘膜之間間隙大。
由於生理的原因，孩子的黏膜細胞與黏膜細胞之間是有間隙，不緊密，這個間隙的生長髮育需要一定的時間。
2.孩子的粘膜組織容易再生。
粘膜組織一般七天更新一次，孩子新陳代謝旺盛，所以更新需要的時間更短。因為容易再生，身體如果營養不足，就會從呼吸道黏膜、胃黏膜、腸黏膜抽離出一些營養物質。
對於孩子來說，身體很多時候更注重的是生長髮育，如果我們給予孩子的營養不足以支撐他的生長髮育，身體很容易從黏膜中調取營養去供給到孩子生長髮育。
提幾點建議：
1.補充好的油
比如說葡萄籽油，橄欖油，亞麻籽油，核桃油等等。
好的油對孩子非常關鍵，是粘膜組織的原材料。
油能夠鎖水，能夠讓黏膜組織保持溼潤。如果黏膜組織乾燥，就會堆積大量的死細胞，死細胞就會成為細菌病毒的食物，導致這個部位很容易被細菌病毒侵入並大量繁殖。
2.補充足夠的蛋白質。
蛋白質是我們身體的構建材料，沒有蛋白質就沒有生命。
我們能看到的，比如說頭髮，皮膚，指甲等等，看不到的比如說內臟器官，骨骼，血管等等都是蛋白質結構。
同樣，我們的粘膜組織健康也需要蛋白質的參與。
我們身體優質蛋白質的來源主要是魚蝦豆蛋奶，把孩子的主食慢慢變成蝦、魚、肉、蛋，配各種子類的食物。
3.增加蔬菜水果，多喝果蔬汁。
果蔬汁不僅含水，同時含有整個生命所需要的微量元素。
它還有豐富的酵素，大量的電解質，維生素，植物因子，它是植物的血液，對於我們孩子來說是非常好的食物。
教育兒童隨時吃水果的習慣，買那些當季的水果，又便宜，又好吃，又有營養！動不動吃水果的習慣養成，這對孩子的體質有極大的改善。
4..遠離垃圾食品，減少澱粉類食物。
很多的垃圾食品，比如說油炸類，燒烤類，餅乾，麵包，蛋糕，蜜餞，各種小零食都有損粘膜。
澱粉類食物包括精緻的米和麵，各種澱粉加工品比如大餅、包子、蛋糕、湯圓等等，它們的營養很單一，只有碳水化合物，不能提供身體所需要的營養物質。
5..處理好每一次孩子的感染，不斷地給孩子的免疫力加分而不是減分
0到6歲是孩子的免疫系統集中訓練的時，。 如果我們過多的去幹擾，會阻礙免疫系統的成熟和完善。
始終相信孩子的身體，平時多給孩子的身體存款，不同的對待方式，給小朋友的身體帶來的影響可不僅僅只是眼前，可能關乎他的一生。
作者：阿小
高級健康管理師
ACI註冊國際營養師
兒童營養自然療法師
秉承整體自然醫學的理念，專注兒童體質改善，兒童常見疾病(發燒、咳嗽、蕁麻疹、鼻炎、便祕、腹瀉、脾胃虛弱)營養調理，嬰幼兒科學合理餵養。教父母做孩子的首席健康官。