血壓過高身體會出現5種情況，佔2個以上要警惕，控好血壓保護血管

有些人生活習慣不好，經常吸菸喝酒，熬夜，或是感醃製食物比較多。其實這些習慣對身體的傷害是相當大的，是誘發高血壓疾病的一些因素。那麼，血壓過高身體有哪些症狀?接下來為您詳細說一說：如果血壓過高身體會出現5種情況，佔2個以上要警惕，控制血壓保護血管一定要注意下面這些養生注意事項，大家趕緊來看看吧。

吸菸、喝酒、吃鹹菜、熬夜、飲食口味重等等，都是一些不良習慣，如果你長期如此的話，很容易造成血壓升高，久而久之，等年紀大了就容易形成高血壓。高血壓現在已經成為很常見的一種慢性疾病了，估計身邊的親朋好友就有患高血壓的。高血壓容易誘發各種心血管疾病，危害身體健康甚至是生命。那麼我們如何瞭解自己是否有高血壓呢?不妨看看你有沒有這些情況。(臨床上，當收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg時，則為高血壓。)

1、突然眩暈

血壓高的人容易出現突然的眩暈感，而且次數會比較多。尤其是蹲下時再站起來就很容易發生眩暈，比正常人要嚴重許多。因此，如果發現自己經常眩暈，那麼就要測一測自己的血壓是否正常了。

2、持續性頭痛

持續性頭痛是高血壓常見的症狀，常表現為鈍痛，主要發生在太陽穴和後腦勺。而且很多患者是早晨起來的時候會發生頭痛，不過等活動一段時間之後症狀就會減緩。因此，如果發生持續性頭痛，尤其是晨起頭痛，那麼就要注意了，看看自己血壓是否過高了。

3、煩躁、心悸、失眠

高血壓由於血壓高，往往會影響人的性情，會變得急躁起來，遇到一些事情情緒就容易變得比較激動。而且心悸、失眠也為常見的症狀，高血壓使得大腦皮層紊亂及植物神經功能失調，讓人睡眠不踏實，入睡困難，容易被驚醒，愛做噩夢等等。因此，當人經常出現煩躁、心悸、失眠時，可能是你的血壓過高了。

4、肢體麻木痠痛

血壓高會影響血管和神經，引起器官病變，因此有些患有高血壓的患者手足和皮膚會出現麻木、蚊行感甚至是痠痛。甚至有些患者會出現手指不靈活的現象，這可能是傷害到手指血管和神經了，需要注意控制和治療。

5、注意力和記憶力下降

出現注意力和記憶力下降是比較嚴重的情況了，是高血壓病情發展到一定地步的結果。很多人會把這種情況歸咎於衰老，以為是老年痴呆，卻疏忽了高血壓帶來的影響。因此，當出現注意力和記憶力下降時，不要單純以為是老年痴呆，最好是去經過檢查才能下結論，以免錯失治療時機。

血壓高要注意3少吃

1、鹹菜、醃菜

鹹菜、醃菜很多人都喜愛吃，而且是中國傳統的美食。但是鹹菜、醃菜含有的鹽分太多，吃多了容易使得血壓升高，從而加重病情。

2、臘肉

在農村，幾乎每家每戶都會薰點臘肉，把冬天的豬殺掉後做成臘肉，等來年的時候就成為了美味佳餚，而且可以儲存很久。可是做臘肉的時候往往會加大量的鹽來防腐，因此對於血壓高的人也是不宜多吃的。

3、腐乳

小小的一塊腐乳，含鹽量是極高的。腐乳也是傳統美食，作為調料下飯是很不錯的，不過對於血壓高的人就要遠離了。含鹽量比較高的食物還有餅乾、蜜餞、加工的乾果、加工肉食等等，在平時要多加註意，控制鹽分的攝入。平時飲食要清淡，多吃蔬菜水果，對控制血壓有幫助。

血壓高要注意3不宜

1、晨起不宜過猛

早晨起床不宜過猛，突然的起身會使得血壓驟然升高，容易出現頭暈，甚至是突發腦血管疾病。正確的做法應該是醒來後在床上呆1~2分鐘，待清醒之後再慢慢起床，這樣就能夠避免危險的發生。

2、喝水不宜過少

喝水少會使得血液比較粘稠，會增加血栓的形成機率和使得血壓的升高。尤其是早晨，血液是最為粘稠的，這時候喝水過少甚至是不喝水，會增加血管疾病的風險，因此，平時要多喝水，稀釋血液濃度和粘稠度，早晨尤為重要。

3、情緒不宜過激

情緒的激動會使得血壓驟然升高，對本身血壓高的人來說是比較危險的，容易突發血管疾病，尤其是血管破裂。有不少人就是因為情緒控制不住，情緒過於激烈而突發血管疾病，給身體帶來了巨大的傷痛。因此，平時要注意控制情緒，保持心態的平和，儘可能避開讓自己情緒激動的人和事。

血壓過高身體會出現5種情況：突然眩暈;持續性頭痛;煩燥、心悸、失眠;肢體麻木痠痛;注意力和記憶力下降。你可以對照一下自己的身體情況，佔2個以上要警惕，控好血壓保護血管就要做到少吃鹹菜醃菜，少吃臘肉和腐乳，並且從生活當中晨起不宜過犯，喝水不宜過少，情緒不宜過激。